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如果在高強度間歇訓練后,之后都

會員98094957女13歲已回復

如果在高強度間歇訓練后,之后都不再訓練了,減肥會不會反彈啊?

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙玉珍主任醫(yī)師中國石油中心醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：擅長診治內(nèi)科內(nèi)分泌代謝病疑難病包括垂體病，甲狀腺疾...

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您好，一定會反彈。減肥貴在堅持，循序漸進持之以恒。目前最好的減肥方法是生活方式干預治療。管住嘴邁開腿堅持長久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖飲料，不吃零食。只要堅持就一定會成功。

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曾富海主治醫(yī)師重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：體表腫瘤，創(chuàng)面、瘢痕修復、眼部整形（重瞼、去眼袋）...

指導意見：你好，運動減肥比起其他減肥反彈的慢，要注意運動項目，運動量，運動時間，還有持之以恒。

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高強度運動后失眠可以通過以下方法幫助：
1、睡前2~3個小時避免劇烈運動。如果有每天鍛煉的習慣，下午或上午可以鍛煉。
2.睡覺前喝一杯熱牛奶或泡一碗熱水，就可以睡覺了。
3.睡覺前不要玩手機。閉上眼睛聽輕音樂能更快入睡。
4.運動后失眠的話，平時也會經(jīng)常失眠。要考慮是否是其他原因引起，最好檢查一下。必要時，在醫(yī)生的指導下服用鎮(zhèn)靜劑催眠劑，幫助睡眠。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

鎖骨骨折打了鋼釘后復查骨折局部良好后，12周后可以進行功能鍛煉，但不可負重，進行鎖骨骨折后需要立即行系統(tǒng)的物理及作業(yè)功能鍛煉，以免導致肌腱及韌帶肌肉攣縮，配合活血化瘀舒筋通絡(luò)類的藥物進行治療。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

康復訓練方法有仰臥位，兩側(cè)交替空蹬腳踏車訓練，每組100個，每天2組。坐于高腳凳上，兩側(cè)交替屈曲和伸直膝關(guān)節(jié)，可借助彈力帶進行抗阻訓練，以提高韌帶張力，每組100次，每天2組。不穩(wěn)定平面站立訓練，配合雙手傳遞啞鈴，以不引起疼痛為度。下蹲訓練，宜淺蹲，逐漸增加難度和數(shù)量。步行能力訓練，每次30米，每天3組。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

高強度聚焦超聲消融治療的費用大約是2000元-10000元。高強度聚焦超聲是利用超聲波可以穿透軟組織并可以聚焦的物理特性，將體外多束超聲波利用凹透鏡的原理聚焦于體內(nèi)腫瘤病灶內(nèi)，引起腫瘤靶組織發(fā)生凝固性壞死。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

過度使用大腦導致的失眠可以恢復。
過度使用大腦會導致失眠癥狀，這是由于過度使用大腦導致腦細胞缺血和缺氧導致神經(jīng)衰弱癥狀所致。在這種情況下，盡量不要過度工作自己的大腦。平時做一些有氧運動，如散步、慢跑、游泳、球類運動等。在日常生活中，可以服用維生素B1、B12、谷維素片等藥物。服用安神補腦液對失眠有很好的治療效果，可以恢復因過度用腦引起的失眠。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

腿肌肉拉傷，由于拉傷肌肉的不同或損傷的嚴重程度不同，恢復時間區(qū)別很大，輕者可能一周左右就能恢復正常，嚴重者需要數(shù)月時間。應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)律治療。要生活規(guī)律，減少下肢的活動，休息時盡量抬高下肢，清淡飲食，避免煙酒刺激。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

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