功能效用

南眉籽又名羅勒籽、明列子，屬唇形科草本植物種子。其大小如芝麻，干燥小堅果呈卵形，長約2mm，基部有果柄痕跡；表面灰棕色至黑色，微帶光澤。具有明目、潤腸通便、強身保健的功效。

1.明目

南眉籽含維生素A，維生素A對眼睛的發(fā)育有重要的作用，可合成視網(wǎng)膜視桿細胞感光物質(zhì)，提高眼睛的抗病能力、預(yù)防夜盲。

2.潤腸通便

南眉籽是常見的中藥材之一，含有豐富的食物纖維，可以刺激胃腸壁肌肉的蠕動，并且刺激排便，可以有效的排出體內(nèi)的毒素以及糞便。

3.強身保健

南眉籽可以有效的控制血糖，適合糖尿病患者食用。此外，南眉籽還具有降血脂的作用，適合高血脂、高血壓、心臟病患者食用。

營養(yǎng)價值

南眉籽富含各種礦物質(zhì)、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素，豐富的機酸、糖類等成分?？梢越∥浮㈩A(yù)防便秘、凈化腸道、改善皮膚狀態(tài)、排毒、減肥，降血壓、血糖、膽固醇，促進體內(nèi)新陳代謝。此外，南眉籽中主要含有6種微量元素含量，例如鐵、銅、鋅、錳等。

飲食宜忌

適宜：便秘患者

南眉籽無依賴、無副作用，是純天然的植物種子，無任何防腐劑及任何添加物，適宜便秘患者適量食用，有助于緩解便秘癥狀。

禁忌：無特殊禁忌

無特殊禁忌。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。

南眉籽無依賴、無副作用，孕婦可以適量食用，有助于緩解孕婦便秘，且對胎兒沒有影響。

嬰幼兒可適量食用。

南眉籽中含有大量營養(yǎng)物質(zhì)，嬰幼兒可以適量食用，不會對身體產(chǎn)生副作用。

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