陳毅榮 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：腳痛、踝關(guān)節(jié)損傷、骨髓炎、骨不連、骨腫瘤、膝關(guān)節(jié)損傷、四肢骨折、肢體矯形等疾病治療。

提問

健身房鍛煉一個月有效果沒有這種說法不準(zhǔn)確。健身房鍛煉一般有增強(qiáng)體質(zhì)、燃燒脂肪等效果，但要注意不要過度運(yùn)動，以免對身體造成損傷。

健身房一般是通過特殊的方式，使身體在鍛煉過程中消耗大量的熱量以及脂肪，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。在健身房鍛煉一個月，有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)，使肌肉得到放松，從而消耗熱量，達(dá)到減肥的效果。但需要注意的是，在健身房鍛煉時，如果運(yùn)動過度，可能會導(dǎo)致肌肉損傷，從而出現(xiàn)疼痛、紅腫等癥狀，對身體造成不利的影響。因此，建議在健身房鍛煉時，需要根據(jù)自身的體質(zhì)以及運(yùn)動量進(jìn)行鍛煉，避免過度運(yùn)動。

在健身房鍛煉后，建議患者需要及時進(jìn)行拉伸，有助于放松肌肉，緩解肌肉損傷的情況。同時，患者還需要注意及時補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水的情況。

陳安富 主治醫(yī)師 內(nèi)江市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長各種四肢骨折，脊柱骨折，神經(jīng)肌腱損傷，軟組織缺損手術(shù)治療，擅長頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰腿疼，頸肩痛等診斷治療，擅長膝關(guān)節(jié)半月板，交叉韌帶損傷修復(fù)治療，對骨折及肌腱神經(jīng)損傷術(shù)后康復(fù)指導(dǎo)有豐富經(jīng)驗。

提問

你好，目前的情況是可能有點雞胸，但是都不肯定，這個和是否可以連起來肌肉關(guān)系不大這個可以堅持訓(xùn)練的，當(dāng)然如果是雞胸，局部的外觀會差一些，另外就是這個雞胸一般來說和小時候缺鈣有影響，目前如果對正常的呼吸沒有什么影響不需要做什么處理

相關(guān)知識

在家健身和在健身房鍛煉哪個更有效？
健身房鍛煉有哪些好處？
健身房鍛煉，讓你擁有健康長腿！
3天家里2天健身房一周減10斤這樣鍛煉效果倍增
女生健身房塑形計劃 讓鍛煉效果事半功倍
健身房怎么鍛煉腹肌？ 健身房怎么鍛煉最好？
去健身房的正確鍛煉順序，有效減肥增肌
去健身房鍛煉能有效減肥嗎
怎樣在健身房里健康鍛煉？如何在健身房里健康鍛煉？
健身房減肥有效果嗎

網(wǎng)址: 健身房鍛煉一個月有效果沒有? http://m.u1s5d6.cn/newsview500463.html