女人喝綠茶能減肥嗎

有些女性確實(shí)是長的比較胖點(diǎn)，這情況的話是很希望能夠減肥的，但是減肥是有一定的方法的，比如有些人覺得喝綠茶能夠減肥，那么女人喝綠茶能減肥嗎？

綠茶具有潤腸通便，清熱解暑的作用。經(jīng)常喝綠茶可以起到美容養(yǎng)顏，抗氧化的效果，當(dāng)然對減肥也有一定的輔助作用。但是減肥還是需要限制高熱量食物和富含碳水化合物的食物攝入，同時(shí)配合一定強(qiáng)度的體育鍛煉達(dá)到健康減肥的目的。

現(xiàn)在越來越多的姐妹選擇喝減肥茶，其實(shí)這種做法，并不是最佳的選擇，市面上標(biāo)榜的減肥茶或多或少都含有腹瀉的成分，并不是健康減肥的最佳選擇。一般認(rèn)為最好的方式就是合理調(diào)節(jié)飲食，適度運(yùn)動(dòng)，選擇一款適合自己的花草茶，堅(jiān)持喝下去，達(dá)到減肥的效果。

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天天喝綠茶可以減肥嗎

很多人都覺得喝綠茶能夠減肥，當(dāng)然自己也知道一次兩次肯定是沒有效果的，要每天都喝，但是這種說法有些人是比較疑惑的，天天喝綠茶可以減肥的嗎？

茶一直以來，人們都認(rèn)為它是健康的，在健康的基礎(chǔ)上又延伸了很多的保健功效，主要說也是因?yàn)槠渲泻泻芏嗟谋＝〕煞?，就比如上面已?jīng)提到過的茶多酚、咖啡因、茶皂素等。天天喝綠茶，能夠?qū)p肥起到一定的作用，但是，要真的想減肥的話，一定要運(yùn)用合理的，健康的減肥的方法，可以晚上少吃點(diǎn)，吃完后多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

而且綠茶是不發(fā)酵茶，由于其特性決定了它較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)。

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喝茶減肥的誤區(qū)有哪些

喝茶雖然對身體好，但是也不是隨便喝都能夠達(dá)到好處的，有些人明明不能這樣喝，卻選擇了這樣的方式，喝茶反而成為了傷害身體的利器，那么喝茶減肥的誤區(qū)有哪些呢？

經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)，頭痛，腰酸，乳房脹痛，精神緊張等經(jīng)期綜合征。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會或輕或重伴有不一些適癥狀。因?yàn)椴柚泻辛钊伺d奮的咖啡堿，會加重以上不適癥狀。

有些減肥的女士體質(zhì)偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會強(qiáng)化這種體質(zhì)，對減肥并無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對提高代謝率更有幫助。同時(shí)，也不用顧慮“第一遍茶湯咖啡因過高不能入口”等說法，因?yàn)榭Х纫蛞彩菐椭鷾p肥的因素之一。

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喝綠茶減肥的原因

總有人認(rèn)為喝綠茶對身體非常不錯(cuò)，而且還能減肥，于是拼了命的喝，這種的話屬于喝綠茶過量，對身體也是不好的，那么，喝綠茶減肥的原因是什么呢？

綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。綠茶，可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。

而且綠茶中的多酚類化合物有降低血壓和抗癌的作用 綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。

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