迎朝陽(yáng)而起，大約14小時(shí)后開始犯困，這是我們身體的一個(gè)周期，如果這個(gè)周期亂了，那就糟糕了。我們會(huì)掉進(jìn)這樣一個(gè)惡循環(huán)：到了平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)間也睡不著—>睡眠不足—>容易變胖

　　即便到了星期天，也最好只比平時(shí)晚起2個(gè)小時(shí)。盡量做到在早上10點(diǎn)前起床，這樣就能保持一個(gè)良好的睡眠周期。

　　結(jié)語(yǔ)

　　“光睡飽就能減肥”，這需要我們注意睡前的習(xí)慣。為了能夠進(jìn)入深度睡眠，睡前的放松非常重要。比如用喜歡的香味解除疲勞，聽一些舒緩的音樂(lè)，做一些簡(jiǎn)單的放松運(yùn)動(dòng)，這些方法都很有效。為了光睡覺(jué)就能減肥成功，讓我們從今晚開始就好好睡一覺(jué)吧!

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責(zé)任編輯：馬美子 [網(wǎng)站糾錯(cuò)]

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