睡得好能助減肥！最好每晚睡七、八個(gè)小時(shí)

　　新研究顯示，睡個(gè)好覺(jué)可能是減肥的關(guān)鍵。健康和幸福品牌Forza Supplements分析了1000人的睡眠習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間和體重減輕之間存在相關(guān)性。

　　四分之三有規(guī)律睡眠模式的參與者發(fā)現(xiàn)更容易減掉體重，他們更可能堅(jiān)持節(jié)食和按時(shí)吃飯。而那些每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的人承認(rèn)混自己的飲食習(xí)慣混亂，有64%的人比正常作息的人更愛(ài)吃零食。

　　睡多少將確保有效的減肥?據(jù)研究，建議每晚睡七、八小時(shí)以減輕體重。上床的理想時(shí)間是晚上十點(diǎn)。因?yàn)樽钣谢謴?fù)力的睡眠發(fā)生在午夜之前。

　　Forza Supplements總經(jīng)理Lee Smith說(shuō)：“一個(gè)晚上八個(gè)小時(shí)確實(shí)能幫助我們減輕體重，過(guò)上更健康的生活。叫美容覺(jué)不是沒(méi)原因的。這項(xiàng)新的研究表明，成功節(jié)食的關(guān)鍵是自律和規(guī)律 - 你需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣并堅(jiān)持下去?！保▍擒畿缇幾g）

(責(zé)編：崔元苑、權(quán)娟)

相關(guān)知識(shí)

孕婦一天睡幾個(gè)小時(shí)最好
每天究竟睡幾個(gè)小時(shí)最健康？晚上幾點(diǎn)睡最合適？
每天睡多久最好 怎么才能睡好覺(jué)
最佳睡眠時(shí)間出爐：每天睡7小時(shí)，晚上10
睡覺(jué)要睡多久？睡滿7個(gè)小時(shí)對(duì)心臟最好
寶寶睡得時(shí)間長(zhǎng)≠睡得好
每天睡幾個(gè)小時(shí)才健康？最6招助您高質(zhì)量睡眠
成人一天睡幾個(gè)小時(shí)是最好的
孕婦要睡幾個(gè)小時(shí)最好
心理健康：七個(gè)好習(xí)慣帶來(lái)好睡眠

網(wǎng)址: 睡得好能助減肥！最好每晚睡七、八個(gè)小時(shí) http://m.u1s5d6.cn/newsview498393.html