首頁資訊駝背的原因有哪些？矯正帶真的有用嗎？如何科學矯正駝背？

駝背的原因有哪些？矯正帶真的有用嗎？如何科學矯正駝背？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 17:57

駝背傷氣質(zhì)更傷身

含胸駝背會讓人看起來不精神、不美觀，但駝背不只會讓你輸?shù)魵赓|(zhì)，還嚴重危害身體健康。

駝背會讓胸腔容量減少，引起肺活量下降和運動耐力下降；駝背易導致脊椎畸形，壓迫神經(jīng)，引起下背疼痛；駝背導致頭頸部和胸前部肌肉緊張，脊柱后凸，腰背肌受到牽拉，易發(fā)生勞損；駝背會影響消化功能，易引起腹脹、便秘；駝背會讓頸椎曲度變小，嚴重時可影響椎動脈及交感神經(jīng)，造成頭暈、頭痛……

矯正帶成為“網(wǎng)紅”

現(xiàn)在的矯正帶多種多樣，但其原理都是通過外力矯正的方法改善姿勢。商家會告訴大家，矯正帶可以調(diào)整脊柱兩側肌肉的力量平衡，維持脊柱的正常狀態(tài)，從而達到矯正脊柱側彎、糾正含胸駝背的目的。一些矯正帶甚至還加入了很多酷炫的元素，比如智能監(jiān)測、角度感應、震動提醒等，儼然已經(jīng)披上了高科技的外衣。

從大多數(shù)廠家提供的矯正帶治療前后對比照片來看，效果是非常明顯的。尤其是對那些經(jīng)常趴在桌子上寫作業(yè)的學生黨，在家長眼中，矯正帶簡直就是治療駝背的神器。一時間，許多牌子的矯正帶也成了治療駝背的“網(wǎng)紅”。

矯正駝背靠譜不靠譜

駝背分為被動型和主動型。被動型駝背，比如強直性脊柱炎之類的疾病所造成的駝背，脊柱的骨骼系統(tǒng)形成了僵硬的骨性畸形，就像一棵生長多年的歪脖樹一樣，即便使用矯正帶，也難以將畸形糾正，所以起不到矯正的效果。真要矯正還需要從病因入手，往往最后要靠手術來完成。

對于主動型駝背，由于脊柱尚未形成骨骼畸形，主要問題是肌肉失衡，因此屬于柔軟性駝背。通過調(diào)整姿態(tài)是可以恢復的，此時使用矯正帶有一定效果。

使用越久效果越好嗎

既然矯正帶可以矯正主動型駝背，那是不是戴得時間越長越好呢？答案是否定的。

脊柱的各個方向活動是由多組肌肉協(xié)調(diào)控制的，比如我們要做背伸的動作，背伸的肌肉會收縮，屈肌會放松，反之亦然。我們首先要明白一個概念：體態(tài)的矯正需要對薄弱肌群進行主動鍛煉加強，而對用力過猛的肌群進行被動拉伸和放松。

長期駝背體態(tài)導致脊柱的屈肌和伸肌失衡，我們需要把薄弱的背伸肌肉練強，比如豎脊肌、背闊肌、斜方肌等。肌肉是用進廢退的，而且肌肉非?！奥斆鳌?，一旦可以“省力”就會立刻“消極怠工”。如果長時間佩戴駝背矯正帶，脊柱背伸主要靠矯正帶來維持，背伸的肌群就會“出工不出力”，久而久之可能發(fā)生肌肉萎縮。這樣就會出現(xiàn)一個情況：孩子戴上矯正帶，背部挺直了；把矯正帶取下來，背又塌下去了。

也就是說，身體被外力（矯正帶）掰回正確位置，不等于薄弱肌群被鍛煉，對疲勞的肌群也沒有放松作用。長期佩戴，肌肉得到鍛煉的機會越來越少，反而不利于脊柱健康。矯正帶只是一種治標不治本的方法。糾正不良姿態(tài)還是要靠加強鍛煉，增強背部肌肉力量。