糖尿病能吃玉米面嗎

1、糖尿病能吃玉米面嗎

隨著社會(huì)的進(jìn)步,工作壓力的增加,生活壓力的增加,生活習(xí)慣的不規(guī)律,導(dǎo)致人們很容易得各種各樣的疾病,尤其是糖尿病,我們都知道得了糖尿病之后,能吃的東西越來(lái)越少,那么糖尿病人能吃玉米面嗎?其實(shí)玉米面對(duì)人體健康有一定的幫助作用的,只要把握好吃玉米面的用量,其實(shí)是可以吃的。

2、糖尿病能吃米飯嗎

糖尿病人是能吃米飯的。但切記一定要每餐定量,一天最多半斤。主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭,但都得注意量。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是可以吃米飯的,但是最好還是少吃為好,因?yàn)槊罪堉羞€是含有一定的糖分的,而對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)最主要的就是禁食一切含有糖分的食物。當(dāng)然,像米飯這些含糖量很低的食物,糖尿病人還是可以適量食用的,但是還是不可以多吃的。

3、糖尿病人的飲食禁忌

禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用?？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多,盡量不吃或少吃或減少油類(lèi)攝入。蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高,應(yīng)盡量少用或不用。

1、每日可以吃2兩左右瘦肉,尿酸和膽固醇不高者可以吃一些量海鮮,但忌生食(如生魚(yú)片、生蝦蟹,極易傷脾陽(yáng));1至2個(gè)雞蛋(血脂、膽固醇高者不吃蛋黃);可以多吃一些淡水魚(yú)。每天1～3斤蔬菜,如果覺(jué)得吃不飽,可以用蔬菜充饑。

2、盡量避免吃零食。除非出現(xiàn)低血糖征象時(shí)可食用餅干、糖果外,平素盡量少吃甚或不吃瓜子、花生等堅(jiān)果類(lèi)食品,因?yàn)檫@些果仁類(lèi)食物都含有大量脂肪,對(duì)本身已有心血管損害風(fēng)險(xiǎn)的糖友患者而言,多食此類(lèi)食物無(wú)疑是火上澆油,故應(yīng)節(jié)制。

3、水果最好在兩餐之間吃,尤其是餐前1小時(shí)左右,這樣既可以享受到水果的美味,又可以避免餐前低血糖,也不會(huì)使餐后血糖過(guò)高,從而讓血糖更加平穩(wěn)。

1、具有充沛體力活動(dòng)的生活方式可加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能和體能感覺(jué),改善胰島素的敏感性、改善血壓和血脂。經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)可改善血糖的控制并減少降糖藥物的用量。因此,運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)成為所有糖尿病患者糖尿病管理方案中的一個(gè)必不可少的組成部分。所有患者均應(yīng)在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查。

2、運(yùn)動(dòng)治療的原則是適量、經(jīng)常性和個(gè)體化。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。以保持健康為目的的體力活動(dòng)為每日至少30分鐘中等強(qiáng)度的活動(dòng),如慢跑、快走、騎自行車(chē)、游泳等。但是,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要和患者的年齡、健康狀況、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化背景相適應(yīng),即運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量要個(gè)體化。應(yīng)將體力活動(dòng)融入到日常的生活中,如盡量少用汽車(chē)代步和乘電梯等。

3、同時(shí),運(yùn)動(dòng)治療不應(yīng)只強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的益處而且要注意和避免運(yùn)動(dòng)可能引起的危險(xiǎn),如運(yùn)動(dòng)有導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗死或心律失常的危險(xiǎn)性;有增殖性視網(wǎng)膜病變的患者有發(fā)生玻璃體積血的可能性;有神經(jīng)病變的患者有發(fā)生下肢(特別是足部)外傷的危險(xiǎn)性。所有糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)做相應(yīng)的檢查。

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