文章導讀

饅頭其實自古以來都是很熟悉的食物的了。而且往往隨著經(jīng)濟的發(fā)展，各種各樣的饅頭也是很多的了?，F(xiàn)在你隨隨便便去小店鋪的話，都可以看出來一些口味的饅頭，什么牛奶饅頭。黃金小饅頭、還有比較多的玉米饅頭啊，黑米饅頭啊，還有普普通通的白面饅頭。那么到底玉米饅頭卡路里是多少？

玉米饅頭 (熱量:261卡/100g)

1個玉米饅頭(100.0克)含有熱量261大卡，需要打籃球46.7分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物53.07克;脂肪1.76克;蛋白質7.48克。

1. 將面粉、玉米面、干酵母、泡打粉、糖混合均勻后加入溫水，攪拌成塊后揉成光滑面團

2.蓋上保鮮膜餳發(fā)3分鐘

3.再將面團揉成長條形

4.成8個劑子

5.將造好型的饅頭生坯（我這做得有些扁，應該再做圓形些）放入鋪有籠布的蒸籠里，蓋蓋第二次餳發(fā)30分鐘

6.餳發(fā)后就擠在一起了，第一次啊，總結經(jīng)驗，放生坯時至少要有5cm的空距

7.大火將水燒開后轉中火，蒸13分鐘即可

玉米饅頭的注意事項

做饅頭有4個關鍵環(huán)節(jié)：

一是面要和好，酵母粉與面粉的比例要按照說明書上的去做，最好是買一塊做火燒的面做酵母。

二是發(fā)面的時間要夠長。酵母粉和的面要醒上2個小時以上。濕酵母和的面要醒上4個小時

三是上鍋蒸的火候。發(fā)好的面要等到水開后再蒸。未發(fā)好的面要用涼水蒸。

溫馨提醒：如果你在做玉米饅頭的時候，那么其實蒸饅頭的時間要把握好的了。而且這個玉米饅頭的話，其實一般要蒸30分鐘以上的了。而且其實中間不能隨隨便便去打開鍋蓋的了。要知道的，其實饃爭一口氣。

相關知識

面條米飯和饅頭哪個熱量高
上海染色饅頭 染色饅頭怎么來
玉米粥的熱量 紫薯玉米粥的熱量
上海售染色饅頭 染色饅頭如何加工？
什么是染色饅頭？染色饅頭有什么危害？
減肥該吃糯米還是饅頭
哪些食物卡路里低
不吃米飯和饅頭，就能瘦了？
食物卡路里對照表
全天候低卡路里減肥食譜

網(wǎng)址: 玉米饅頭卡路里 http://m.u1s5d6.cn/newsview497066.html