玉米的熱量大約為112千卡/100克，屬于低熱量食物，且高含量的膳食纖維可以減慢碳水化合物的吸收速度，常可作為主食進(jìn)行使用。 不同種類的玉米熱量也不近相同，熱量區(qū)間為70－335千卡。玉米的卡路里；100g左右鮮玉米的能量大概是120大卡，糯玉米和紫玉米產(chǎn)生的能量稍高，大概170大卡左右。玉米是一種營養(yǎng)豐富又可口的粗糧，能量并不算高。100g玉米中含蛋白質(zhì)4.0g，脂肪1.2g，碳水化合物22.8g，膳食纖維2.9g，維生素C 16 mg，鉀238mg。玉米的卡路里；玉米熱量約為200～300卡路里。玉米是一種常見的谷物食品。其營養(yǎng)成分包括淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維等。碳水化合物含量較高。

導(dǎo)讀  玉米的熱量大約為112千卡/100克，屬于低熱量食物，且高含量的膳食纖維可以減慢碳水化合物的吸收速度，?？勺鳛橹魇尺M(jìn)行使用。 不同種類的玉米熱量也不近相同，熱量區(qū)間為70－335千卡。玉米的卡路里；100g左右鮮玉米的能量大概是120大卡，糯玉米和紫玉米產(chǎn)生的能量稍高，大概170大卡左右。玉米是一種營養(yǎng)豐富又可口的粗糧，能量并不算高。100g玉米中含蛋白質(zhì)4.0g，脂肪1.2g，碳水化合物22.8g，膳食纖維2.9g，維生素C 16 mg，鉀238mg。玉米的卡路里；玉米熱量約為200～300卡路里。玉米是一種常見的谷物食品。其營養(yǎng)成分包括淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維等。碳水化合物含量較高。

  玉米的熱量大約為112千卡/100克，屬于低熱量食物，且高含量的膳食纖維可以減慢碳水化合物的吸收速度，常可作為主食進(jìn)行使用。

 不同種類的玉米熱量也不近相同，熱量區(qū)間為70－335千卡。

玉米的卡路里

100g左右鮮玉米的能量大概是120大卡，糯玉米和紫玉米產(chǎn)生的能量稍高，大概170大卡左右。

玉米是一種營養(yǎng)豐富又可口的粗糧，能量并不算高。100g玉米中含蛋白質(zhì)4.0g，脂肪1.2g，碳水化合物22.8g，膳食纖維2.9g，維生素C 16 mg，鉀238mg。

玉米的卡路里

玉米熱量約為200～300卡路里。

玉米是一種常見的谷物食品。其營養(yǎng)成分包括淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維等。碳水化合物含量較高。

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  玉米的熱量大約為112千卡/100克，屬于低熱量食物，且高含量的膳食纖維可以減慢碳水化合物的吸收速度，常可作為主食進(jìn)行使用。 不同種類的玉米熱量也不近相同，熱量區(qū)間為70－335千卡。玉米的卡路里；100g左右鮮玉米的能量大概是120大卡，糯玉米和紫玉米產(chǎn)生的能量稍高，大概170大卡左右。玉米是一種營養(yǎng)豐富又可口的粗糧，能量并不算高。100g玉米中含蛋白質(zhì)4.0g，脂肪1.2g，碳水化合物22.8g，膳食纖維2.9g，維生素C 16 mg，鉀238mg。玉米的卡路里；玉米熱量約為200～300卡路里。玉米是一種常見的谷物食品。其營養(yǎng)成分包括淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維等。碳水化合物含量較高。

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