通常沒有什么雜糧面粉熱量最低的說法，但是蕎麥面、玉米面、高粱面等雜糧面粉熱量比較低。

1、蕎麥面

蕎麥面是由蕎麥面粉和水制作而成，蕎麥面是一種低熱量的主食，其中含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動，能夠加速體內(nèi)毒素和廢物的排出，有很好的減肥作用。

2、玉米面

玉米面是由玉米研磨而成，含有豐富的膳食纖維、維生素B、維生素E、鉀、鎂、鐵、硒等多種微量元素，適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)，同時能夠增加飽腹感，有助于體重的控制。

3、高粱面

高粱面是由高粱面粉水制而成，含有豐富的膳食纖維、維生素B、維生素E、硒、鐵等多種微量元素，適量食用有助于減肥。患有高血壓、糖尿病等疾病的患者，經(jīng)常食用高粱面能起到一定輔助食療的作用。

此外，雜糧面粉的熱量還比較低，減肥期間的人群也可以適當(dāng)食用。但是要注意，無論是雜糧面粉還是蕎麥面粉，都不建議一次性食用過多，避免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。如果食用以后出現(xiàn)身體不適現(xiàn)象，建議及時就醫(yī)治療。

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