腹部訓(xùn)練可以每天做嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月24日 07:12
只要身體允許,腹部訓(xùn)練通常是可以每天做的,但要控制訓(xùn)練力度。
腹部訓(xùn)練的好處有很多,不僅能夠鍛煉腹部肌肉,消除腹部贅肉,也能夠提高身體免疫力,如果患者身體狀況良好,并沒有疾病存在,通??梢悦刻熳龈共坑?xùn)練,不僅不會對身體造成傷害,反而有助于身體健康。但在腹部訓(xùn)練的過程中要控制好運動的強度,單次做腹部訓(xùn)練時,應(yīng)避免動作幅度過大,也不要超過身體的極限,否則容易產(chǎn)生反面作用。
腹部訓(xùn)練患者可考慮進行平板支撐、俯臥撐等運動,在運動前要適當(dāng)熱身,運動過程中要注意調(diào)整呼吸,同時注意運動完后適當(dāng)喝溫水,給身體補充水分。
本文指導(dǎo)醫(yī)生:

楊偉毅教授 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科
擅長疾?。簭氖玛P(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20...[詳細(xì)]
(責(zé)編:蘇雅婷 )
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