青梅汁的作用與功效

熊晶主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

青梅汁并非一種具有特殊功效與作用的飲品，而只是一種常見的飲料。其主要營養(yǎng)成分來自于青梅本身，每100g青梅中含有水分（91.1g）、能量（154KJ）、脂肪（0.9g）、蛋白質(zhì)（0.9g）、碳水化合物（6.2g），以及鈣（11mg）、磷（36mg）、鐵（1.8mg）等礦物質(zhì)。

然而，由于青梅的營養(yǎng)成分相對較少，因此青梅汁也無法提供過多的特殊功效與作用。適量飲用可以為人體提供碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，維持機體各項功能正常運轉(zhuǎn)，但不適用于疾病的治療。

建議大家在平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證均衡飲食，根據(jù)自身需求與喜好適量飲用青梅汁。最好不要添加蔗糖等甜味劑，因為容易導(dǎo)致熱量攝入過多，引發(fā)肥胖等問題。

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