一般減肥可以適量吃烏梅干。

烏梅干含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、檸檬酸鈉等多種人體需要的營養(yǎng)成分，有消除疲勞、增進(jìn)食欲、解酒的輔助作用。烏梅干中的膳食纖維，可以將人體多余的脂肪和代謝垃圾帶出體外，從而有助于減肥；烏梅干里的檸檬酸鈉可以協(xié)助消化吸收維生素及水果酵素。另外，烏梅干是由烏梅曬制而成，烏梅味酸澀，有斂肺、澀腸、安蛔、生津之功，烏梅可入藥，也可作為食來食用，常吃烏梅還能健脾養(yǎng)胃。

減肥除了可以適量食用烏梅干以外，還需要搭配高蛋白、低脂肪的優(yōu)質(zhì)飲食，少食多餐，逐漸減少食量，三餐均衡攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)元素，多吃高蛋白類食物，如牛奶、魚蝦類、豆制品等。也需要適量的運(yùn)動，消耗熱量，幫助減肥。

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