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今天，wed114結(jié)婚網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)新娘減肥素食食療法，教新娘怎么將抗有效地婚前瘦身。每個(gè)女生都希望自己漂漂亮亮的穿上婚紗成為眾人矚目的公主，怎能讓多余的贅肉出現(xiàn)在大家眼里呢!婚前這減肥素食方法就能幫你達(dá)成愿望!

新娘減肥素食食療法1、吃素過(guò)量也發(fā)胖

雖然是素食，但這不代表可以張開(kāi)嘴巴隨意吃。即使是非常健康的食物，如果你攝取過(guò)量也同樣會(huì)引起肥胖，像是堅(jiān)果、香蕉、酸奶就是活生生的例子，一些含有非常多碳水化合物的面食也同樣十分危險(xiǎn)。換句話說(shuō)，每個(gè)成年人一天最多只能攝取400克的碳水化合物，一旦超標(biāo)，它們就會(huì)在身體中轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致你更加的肥胖。

新娘減肥素食食療法2、烹調(diào)方式是重點(diǎn)

即使是接近零熱量的蔬菜，在你蒸煮油炸之后熱量都會(huì)有所改變，所以最終決定食物熱量的其實(shí)是烹調(diào)的方式。蒸煮的方式其實(shí)是減肥期間最好的選擇，不但食物的熱量非常低，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也保存的更好，如果特別想吃炒菜的話，也應(yīng)控制油和調(diào)味品的選擇和用量。

新娘減肥素食食療法3、選擇天然素食

少吃加工食品，即使是素食品。因?yàn)榧庸な称凡坏珶崃扛?，還含有很多添加劑，而且飽腹感又弱。天然的食物或者是稍微烹調(diào)的食物咀嚼性更強(qiáng)，相對(duì)來(lái)說(shuō)熱量低且飽腹感強(qiáng)，特別的健康。

新娘減肥素食食療法4、常喝清水

無(wú)論你是不是素食者，喝水對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)都很有幫助，即使你特別想喝果汁，也要適當(dāng)?shù)氐谷胍稽c(diǎn)水來(lái)稀釋，碳酸飲料還是盡量避免為妙。

新娘減肥素食食療法5、拒絕糖分

女孩子們喜歡吃甜食，經(jīng)常攝取糖分不但會(huì)使血糖升高，而且還會(huì)引誘你去吃更多的甜食，所以還是把這類食物從你的飲食中刪除最好，嘴巴實(shí)在忍受不住的話，就用水果來(lái)代替吧。

新娘減肥素食食療法6、多攝取蛋白質(zhì)

素食有一個(gè)弱點(diǎn)，就是容易餓，有的時(shí)候還會(huì)使人沒(méi)有精神，這主要是因?yàn)樯眢w缺乏蛋白質(zhì)造成的，所以吃素的人記得要多攝取一些豆制品或者是堅(jiān)固類來(lái)為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣的蛋白質(zhì)熱量比較低，而且容易增加飽腹感，同時(shí)還能幫助肌肉的生長(zhǎng)，這也就代表著身體在消耗熱量。

新娘減肥素食食療法7、怎么吃才正確

為了減肥，晚上6點(diǎn)之后就不要進(jìn)食了，即使你在吃素。還有，少食多餐也是經(jīng)久不變的瘦身法則，不能讓胃部過(guò)于饑餓，同時(shí)也不能讓它太過(guò)飽脹。

新娘減肥素食食療法8、素食也少不了鍛煉

吃什么有講究，但是想要穩(wěn)固瘦身的成果，運(yùn)動(dòng)是不二的選擇。當(dāng)你身體消耗的熱量大于攝取的熱量時(shí)，脂肪便開(kāi)始燃燒了，所以還等什么，趕快動(dòng)起來(lái)，讓熱量天然開(kāi)始消耗吧。

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