怎樣讓自己吃的食物不被吸收
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娛樂圈的體育迷
推薦于2017-09-26 · 知道合伙人養(yǎng)生行家
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要使自己吃的食物的脂肪，甜食等的熱量不被吸收或減少吸收可:
1. 喝烏龍茶----可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
2. 可選用日常食物中能幫你達到減肥效果瘦身食品如：
冬瓜 冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯；冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。
黃瓜 醫(yī)學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
番木瓜 番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。
梅子 是一種含豐富有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為，它是減肥食物中的佼佼者。據報道，日本等國人們以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來減肥風行于世。
魔芋 魔芋中除含多種營養(yǎng)物質外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面條、面包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食欲，而且易產生飽腹感。許多醫(yī)學單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效，是當今理想的減肥食品。
菠菜 每半杯（量杯）只是26卡路里，但維生素及鐵質吩咐。菠菜因為它可以促進血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。菠菜以涼拌最有益，烹調不宜過久，以免損耗營養(yǎng)。
蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
生菜 生菜以外層的綠葉營養(yǎng)最為豐富。
哈密瓜 每3.5盎司，只有30卡路里，并含有豐富的維生素A和維生素C。
草莓 每3.5盎司，只有57卡路里，并含有豐富的維生素。
辣椒 無論辣或甜味，御滲瞎營養(yǎng)價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應給各類維生素及礦物質。
豆類 豆類蛋白質有肉類半豐富。每一盎司干豆攻擊95卡路里，蛋白質6克（為人體每日所需的1/10）。
火雞肉 每盎司去皮凈肉只有50卡路里，是十分理想的瘦身肉食。
比目魚 這類扁身魚每磅含熱量360卡路里，如果一餐吃4盎司，絕對不用擔心發(fā)胖。
3. 瘦身食譜,控制下半身發(fā)胖的食物
1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
2、香蕉：香蕉雖然卡路里很高，含有豐富鉀，但脂肪卻很低，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
3、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。
4、紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，從而清除下身脂肪。對美腿有百分之百的效果。
5、西瓜：西瓜它是生果中的利尿專家喊汪，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。多吃可減少留在身體中的多余水分，多吃也不鎮(zhèn)空會致肥。
6、沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
7、芹菜：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質（可以補「腳骨力」），還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫（可減少下半身的水分積聚）。
8、菠蘿：多吃菠蘿可促進血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。
9、奇異果：奇異果除了維他命c是它的強項外，奇異果含有十分豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗（避免腿部積聚過多的脂肪）。
10、西紅柿：吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
11. 蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
12. 木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
13. 紫菜 除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
要使自己吃的食物的脂肪，甜食等的熱量不被吸收或減少吸收可:1. 喝烏龍茶----可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。2. 可選用日常食物中能幫你達到減肥效果瘦身食品如： 冬瓜 冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯；冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。黃瓜 醫(yī)學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。 番木瓜 番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。梅子 是一種含豐富有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為，它是減肥食物中的佼佼者。據報道，日本等國人們以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來減肥風行于世。 魔芋 魔芋中除含多種營養(yǎng)物質外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面條、面包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食欲，而且易產生飽腹感。許多醫(yī)學單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效，是當今理想的減肥食品。 菠菜 每半杯（量杯）只是26卡路里，但維生素及鐵質吩咐。菠菜因為它可以促進血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。菠菜以涼拌最有益，烹調不宜過久，以免損耗營養(yǎng)。
蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
生菜 生菜以外層的綠葉營養(yǎng)最為豐富。
哈密瓜 每3.5盎司，只有30卡路里，并含有豐富的維生素A和維生素C。
草莓 每3.5盎司，只有57卡路里，并含有豐富的維生素。
辣椒 無論辣或甜味，營養(yǎng)價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應給各類維生素及礦物質。
豆類 豆類蛋白質有肉類半豐富。每一盎司干豆攻擊95卡路里，蛋白質6克（為人體每日所需的1/10）。
火雞肉 每盎司去皮凈肉只有50卡路里物兆弊，是十分理想的瘦身肉食。
比目魚 這類扁身魚每磅含熱量360卡路里，如果一餐吃4盎司，絕對不用擔心發(fā)胖。 3. 瘦身食譜,控制下半身發(fā)胖的食物 1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
2、香蕉：香蕉雖然卡路里很高，含有豐富鉀，但脂肪卻很低，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
3、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。 4、紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，從而清除下身脂肪。對美腿有百分之百的效果。 5、西瓜：西瓜它是生果中的利罩族尿專家，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。多吃可減少留在身體中的多余水分，多吃也不會致肥。
6、沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 7、芹菜：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質（可以補「腳骨力」），還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫（可減少下半身的水分積聚）。
8、菠蘿：多吃菠蘿可促進血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。
9、奇異果：奇異果除了維他命c是它的強項外猜陵，奇異果含有十分豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗（避免腿部積聚過多的脂肪）。
10、西紅柿：吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。 11. 蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 12. 木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 13. 紫菜 除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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斂晗昱r8
2023-03-12 · TA獲得超過1876個贊
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要使自己吃的食物的脂肪，甜食等的熱量不被吸收或減少吸收可:
1.喝烏龍茶----可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
2.可選用日常食物中能幫你達到減肥效果瘦身食品如：冬瓜冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。
我們可以通過以上這兩種方法冊森謹來讓我們吃下去的東春棚西不被吸收，希望我的回答對你有幫助州基！
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