青少年如何健康長高

會(huì)員48654949男16歲已回復(fù)

請問青少年如何健康長高？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馬國妹醫(yī)師河北邢臺(tái)橋東婦幼保健站婦產(chǎn)科

擅長：婦產(chǎn)科,尤其擅長擅長于婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育...

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問題分析：首先，不要相信任何廣告、偏方、驗(yàn)方和增高藥物，要是有效，您想想這世上還有矮子不？為了長高，誰也不缺這錢！要長高必須多參加跳躍性體育運(yùn)動(dòng)：籃球、排球、羽毛球、單杠首選，多曬太陽有利于鈣的合成與吸收；
意見建議：最后，希望您別挑食，多喝骨頭湯；盡量保證每晚的11-3點(diǎn)的睡眠時(shí)間，這是生長激素分泌的旺盛時(shí)段、是長個(gè)、身體修復(fù)、排毒的最好時(shí)機(jī)?，F(xiàn)代孩子，長個(gè)可以到22-24歲。

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賀旭華南陽理工學(xué)院外科

擅長：頸椎病,骨質(zhì)增生,腰椎間盤突出

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指導(dǎo)意見：想要增高首先應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查,看一下自己的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,就還能明顯增高,但是如果骨骺線已經(jīng)閉合,那么應(yīng)該盡量的增加自己的運(yùn)動(dòng)幫助增高,但是不一定有效果,成人有效增高的方法最常見的就是運(yùn)動(dòng)的增高了。

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相關(guān)問答

一般來說，青少年迅速長高可以從兩個(gè)方面進(jìn)行，具體如下：
正常情況下，青少年在進(jìn)入青春期后，身體發(fā)育會(huì)加速。如果想要迅速長高，可以多參加體育運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、游泳、爬山等，能夠促進(jìn)身體健康發(fā)育。此外，青少年還要注意飲食習(xí)慣，應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富的食物，避免挑食，注意營養(yǎng)均衡。
平時(shí)生活之中，可加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，注意營養(yǎng)均衡，可以多吃新鮮蔬菜、水果，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)健康生長。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

青少年快速長高可以通過一般治療、使用藥物等方法進(jìn)行治療。
如果是正?，F(xiàn)象，青少年沒有出現(xiàn)身體不適的癥狀，整體發(fā)育情況比較好，通常不需要進(jìn)行特殊的治療，建議注意一般治療，即觀察發(fā)育情況。
但如果出現(xiàn)身體不適的癥狀，有過度發(fā)育的傾向，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，常用的藥物主要有甲孕酮（安宮黃體酮）、己烯雌酚等。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

骨骼的生長跟鈣元素有很大的關(guān)系，生長發(fā)育時(shí)期可以吃些含鈣量高的食物，比如說魚，蝦，排骨，牛肉，雞蛋，豆制品，奶制品等，平常不要過度節(jié)食，保持充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不喝溫開水，少喝碳酸飲料，以免導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，吃些新鮮的蔬菜水果，促進(jìn)鈣的吸收。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

身高的高矮和遺傳以及個(gè)人體質(zhì)，后天發(fā)育等都是有關(guān)系的。14歲青春期正是發(fā)育的時(shí)候，身體長高并沒有什么快速的方法，要注意保證充足的睡眠，因?yàn)樯L激素都是在睡眠的時(shí)候分泌的。不要熬夜。還要避免精神壓力的影響。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

青少年補(bǔ)鈣是能夠增高的，想要長高就是需要鈣的，補(bǔ)鈣對(duì)身體發(fā)育骨骼強(qiáng)壯有很大作用，平時(shí)多吃富含鈣質(zhì)的食品，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物如豬肝、羊肝、牛肝來促進(jìn)鈣的吸收，食補(bǔ)為主，多運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)骨骼生長。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

維生素D有促進(jìn)鈣吸收的作用，對(duì)身高沒有明顯的作用，青春期孩子生長發(fā)育快，對(duì)微量元素及礦物質(zhì)需求比較高，所以維生素d是鈣吸收必須的，可以適當(dāng)補(bǔ)，但曬太陽是維生素d最好的來源。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

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