通常情況下，青少年可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理等辦法來長高。

1、飲食調(diào)理

青少年正處于生長發(fā)育階段，需要攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)來滿足身體需要，建議可以適當多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、牛肉等，還可以多吃一些富含鈣元素的食物，如蝦皮、牛奶、豆腐等，可以補充身體所需營養(yǎng)，有助于促進身體發(fā)育。

2、運動調(diào)理

建議青少年可以適當進行體育鍛煉，如打籃球、踢足球、打羽毛球等，可以促進骨骼生長，還可以加速新陳代謝，有利于身體發(fā)育。

3、藥物調(diào)理

如果青少年的身高較矮，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素類藥物，如重組人生長激素注射液、聚乙二醇重組人生長激素注射液等，可以促進骨骼生長，有助于改善癥狀。

除此之外，還可以通過中醫(yī)調(diào)理等辦法來長高，建議青少年養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，還要保持心情愉悅，避免壓力過大。

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