問題描述：這樣才能健康瘦身，瘦腿（女，14歲）

分析及建議： 建議你每天堅持運動,可以跳繩,游泳,打羽毛球,運動后多拍打腿部放松,同時飲食控制,不吃油膩食物,多吃蔬菜水果,三餐規(guī)律,不吃夜宵和零食,減肥瘦腿都要過程,堅持住，每天最少半個小時運動,不運動肯定不會減肥的，減肥必須要有運動作為基礎(chǔ)的,可以在運動空閑時間喝點姜湯輔助減肥,幫助燃燒脂肪。

咨詢時間: 2016-02-28

你好，建議你每天堅持運動，可以跳繩，游泳，打羽毛球，運動后多拍打腿部放松，同時飲食控制，不吃油膩食物，多吃蔬菜水果，三餐規(guī)律，不吃夜宵和零食，減肥瘦腿都要過程，堅持住。

我是一個學(xué)生沒有太多時間做運動，要怎樣才能快速瘦下來

每天最少半個小時運動，不運動肯定不會減肥的

減肥必須要有運動作為基礎(chǔ)的，可以在運動空閑時間喝點姜湯輔助減肥，幫助燃燒脂肪

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險。

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