一周快速瘦腿秘訣 留意小細節(jié) 告別小粗腿

2013年05月02日 10:41
來源：愛美網(wǎng)

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2、選擇直角坐姿更能消滅小腿脂肪

動作要領(lǐng)：直角坐姿這個動作，是在日式坐姿的基礎(chǔ)上，讓膝蓋彎曲成90度角，膝蓋關(guān)節(jié)以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。

鍛煉時間：每次堅持2分鐘，接著再恢復(fù)日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復(fù)10次即可，每天1-3次。

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