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健康晚餐全攻略晚飯6點(diǎn)左右吃最好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 13:55

2014-05-22 09:35:00 來源：愛美網(wǎng) 我要評論

關(guān)鍵詞：全攻略吃水果吃晚飯吃晚餐蝦皮
[提要]這種以晚餐補(bǔ)早餐和中餐，片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物的習(xí)慣，加上運(yùn)動(dòng)量不足，難免會(huì)為日后的身體健康埋下“定時(shí)炸彈”。這里給腦力勞動(dòng)者推薦一個(gè)晚餐營養(yǎng)食譜：100克清蒸鯽魚或素?zé)垢?00克涼拌芹菜或菠菜，一個(gè)玉米面的窩頭，一小碗紫菜湯(不要加蝦皮)或一碗紫米粥。

　　原標(biāo)題：健康晚餐全攻略晚飯6點(diǎn)左右吃最好

　　健康晚餐全攻略

　　華燈初上，忙碌了一天的人們，和家人圍坐在一起享受豐盛的晚餐，飯后再悠閑地欣賞電視節(jié)目。午餐作為正餐的習(xí)慣早已被打破，晚餐成了中國現(xiàn)代家庭中最重要的一頓飯。還有的人從不回家吃晚飯，下班后就開始每天的“應(yīng)酬”，吃喝幾個(gè)鐘頭，才腆著肚子、晃著身子各回各的家。一些家庭在晚上八九點(diǎn)鐘，甚至十點(diǎn)才吃晚餐。有的人加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后馬上睡覺。這些不好的習(xí)慣容易引起多種疾病。

初審編輯：蘇旬
責(zé)任編輯：玉青

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