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秋季檸檬減肥法幫你掃清一身毒素

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 13:33

　　檸檬毋庸置疑是一直很好的減肥水果，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)減少脂肪的堆積，還可以增加維他命C的攝取，有養(yǎng)顏美容的功效。下面我們來看看檸檬是怎樣快速減肥的。

檸檬排毒減肥法效果好嗎檸檬怎么吃可以排毒減肥檸檬排毒減肥注意事項(xiàng)

　　一、檸檬醋減肥

　　檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，具有排毒消脂的作用。

　　材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

　　做法：1、將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水份晾干;

　　2、依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用;

　　3、將果片及陳醋放入瓶內(nèi)，再把冰糖放入瓶內(nèi)，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;

　　4、材料全部加入瓶內(nèi)后，密封放置陰涼處。

　　食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時(shí)間久了有苦味。然后再等 15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。

　　二、自然檸檬水減肥

　　檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當(dāng)飲食，如果加上15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更加顯著。在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法，十分受歡迎哦。

　　制作方法：1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食。

　　3、可搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

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　　三、檸檬香蕉減肥茶

　　材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

　　做法：先把杯子溫?zé)幔缓笸度刖栈ê蜋幟?，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

　　這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

　　檸檬減肥法可助你在短時(shí)間內(nèi)清除干凈體內(nèi)廢物和毒素，達(dá)到減肥瘦身的效果。在成功瘦身之后，記得要采納有益健康的、營養(yǎng)的飲食習(xí)慣哦，這樣才能保持良好的身材。

　　四、檸檬香蕉減肥茶

　　準(zhǔn)備材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

　　制作方法：先把杯子溫?zé)?，放進(jìn)菊花與檸檬，加入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘，把檸檬菊花茶去渣，放進(jìn)香蕉片，在茶中稍加浸泡就可以了。

　　功效：這是一道可以幫助控制食欲，從而來減肥的檸檬茶，檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生奇妙的化學(xué)作用，能夠控制饑餓感，降低食欲，讓你對(duì)各種美食毫無欲望，輕松瘦身。

檸檬排毒減肥法效果好嗎檸檬怎么吃可以排毒減肥檸檬排毒減肥注意事項(xiàng)

　　五、檸檬醋

　　這是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。

　　材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

　　做法：

　　1、將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水份晾干;

　　2、依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用;

　　3、將果片及陳醋放入瓶內(nèi)，再把冰糖放入瓶內(nèi)，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;

　　4、材料全部加入瓶內(nèi)后，密封放置陰涼處。

　　食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時(shí)間久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。（參考網(wǎng)站：漂亮女人）

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