雙下巴是可愛女生的代名詞，圓臉是好看，但是雙下巴就會大煞風(fēng)景了。雙下巴是由于下巴的脂肪堆積，或者是由于身體代謝不好造成的浮腫，想要快速減掉雙下巴，就要從這幾個方面著手。那么，收下吧的最快方法是什么？一起來看看吧！。

1、伸舌頭瘦雙下巴

做法：微微張開嘴，將舌頭向外伸出即可。

這個小動作能夠令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的狀態(tài)，從而幫助減輕雙下巴。

2、洗澡瘦雙下巴

洗澡的時候可以放松身心，然后用一只手按住額頭，脖子盡量向后仰，另一只手蘸上沐浴液或者是抹上香皂后在頸部和下巴部位進行從下而上的環(huán)形按摩運動。

這樣做能夠幫助消除下巴肌肉松弛，緊實下巴的同時消除雙下巴。

3、洗臉瘦雙下巴

做法：洗臉的時候先使用按摩片對下巴位置進行按摩，另外還要走注意按摩頸部以促進淋巴循環(huán)，然后用按摩片拍打下巴、頸部，放松肌肉，最后抬起頭來按摩下頜肌膚。按摩結(jié)束后再進行常規(guī)的洗臉即可。

這樣能夠促進下巴和頸部的淋巴、血液循環(huán)，還能夠幫助加速下巴脂肪消耗，有效減下巴。

4、其他小妙招瘦雙下巴

想要瘦雙下巴還可以通過：

1.早上起床后跪在床上，雙膝分開與肩同寬，用腳尖著床，挺胸抬頭慢慢向后仰，直到雙手能夠抓到雙腳，身體盡量呈弓字型，20秒后恢復(fù)。

2.上班工作間隙可以輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上頜，6秒鐘后放松再重復(fù)即可。

5、瘦雙下巴注意事項

雙下巴的形成和全身的脂肪增多有一定的關(guān)系，所以在消除雙下巴的同時還不能忽視全面的體育鍛煉，通過減少全身的脂肪來幫助去除下巴多余的脂肪贅肉。

6、瘦雙下巴方法

鍛煉下顎肌的練習(xí)：

下顎肌如果功能衰退就會導(dǎo)致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。

2：嘴唇和臉慢慢恢復(fù)原狀。

Point：

進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習(xí)這個動作，這是有效進行練習(xí)的重點。先看圖來確認(rèn)下顎肌的位置，再慢慢做動作。

鍛煉廣勁肌的練習(xí)：

廣勁肌是頸部前側(cè)的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉?？梢杂行Х乐剐孤赌挲g的頸部皺紋。

1：數(shù)3下，每秒一個動作。一邊數(shù)一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。

2：數(shù)3下，一邊數(shù)，臉慢慢地恢復(fù)到正向前方。

Point：

彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重復(fù)5次。不要太用力慢慢做。

然后還是數(shù)3下，一邊數(shù)這次臉一邊慢慢轉(zhuǎn)向左邊，臉橫轉(zhuǎn)向左之后保持住這樣的姿勢3秒鐘。最后話3、4秒的時間臉再慢慢轉(zhuǎn)會面向前方。

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