蜂蜜水能排毒養(yǎng)顏？真相在這里！
傳言：蜂蜜水能補充微量元素，滋養(yǎng)皮膚，排毒養(yǎng)顏。
真相：蜂蜜的主要成分是糖，占75.6%，包括葡萄糖和果糖。蜂蜜中還含有22%的水分，脂肪和蛋白質(zhì)含量僅為2.3%。雖然蜂蜜中含有維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，但這些成分的總含量不到0.1%。每次用一小勺蜂蜜沖水喝，所能補充的營養(yǎng)成分非常有限。

有些人認為喝蜂蜜水后“排毒”，這可能是因為果糖不耐受導致的生理性腹瀉。這種所謂的通便排毒，實際上就是拉肚子。

10克蜂蜜中含有8克糖，熱量高達321千卡/100克。經(jīng)常喝蜂蜜水不僅對“排毒養(yǎng)顏”沒有效果，還可能導致體重增加。

所以，雖然蜂蜜水含有一定的營養(yǎng)成分，但并不具備顯著的“排毒養(yǎng)顏”功效，而且過量飲用還可能導致其他健康問題。

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