核心提示：很多需要減肥的女性朋友都會(huì)選擇到健身房鍛煉，因?yàn)榻∩矸颗c大家一起鍛煉，可以互相督促、互相鼓勵(lì)，其減肥的效果也會(huì)更好，同時(shí)在健身教練的指導(dǎo)下，可以讓動(dòng)作更加到位，其效果也會(huì)比較理想。而普拉提瑜伽是女性朋友選擇比較多的減肥方式，可以提高身體柔韌性及個(gè)人氣質(zhì)。那么，普拉提減肥瑜伽效果如何呢？

很多需要減肥的女性朋友都會(huì)選擇到健身房鍛煉，因?yàn)榻∩矸颗c大家一起鍛煉，可以互相督促、互相鼓勵(lì)，其減肥的效果也會(huì)更好，同時(shí)在健身教練的指導(dǎo)下，可以讓動(dòng)作更加到位，其效果也會(huì)比較理想。而普拉提瑜伽是女性朋友選擇比較多的減肥方式，可以提高身體柔韌性及個(gè)人氣質(zhì)。那么，普拉提減肥瑜伽效果如何呢？

普拉提減肥瑜伽都有一套標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，女性朋友可以按照正確的指導(dǎo)，勤加練習(xí)，不僅可以讓你氣質(zhì)得到提升，身體柔韌性增加，還可以達(dá)到減肥的效果。下面我們來(lái)聊一聊普拉提減肥瑜伽減肥效果如何，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

普拉提減肥效果很好。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于重新伸展緊繃的肌肉。 效果等同于進(jìn)行深層按摩。 訓(xùn)練后，你會(huì)明顯感覺到肌肉更加富有彈性。做普拉提的過(guò)程需要體力消耗，只要保證一定的運(yùn)動(dòng)量，體內(nèi)脂肪也可以被消耗掉，所以說(shuō)普拉提可以減輕體重。

除了具有一定的減肥效果，普拉提還可以塑造出完美的身材。普拉提的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)可以鍛煉腹部，腰部，背部和臀部的肌肉。對(duì)于久坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，這是一項(xiàng)出色的減肥健身運(yùn)動(dòng)。

普拉提和瑜伽有什么區(qū)別？

1不同的呼吸方法：普拉提通過(guò)鼻子吸入，通過(guò)嘴呼出。經(jīng)常使用腹部呼吸，而瑜伽則通過(guò)鼻子吸氣并通過(guò)鼻子呼氣。他們大多數(shù)使用腹部呼吸或胸部呼吸。

2體式練習(xí)不同：普拉提練習(xí)更側(cè)重于力量練習(xí)和肌肉控制。他們?cè)诟鱾€(gè)部位都有更好的肌肉鍛煉，而瑜伽鍛煉則更具柔韌性，伸展性和平衡性。

3健身效果不同：普拉提在減少脂肪和塑形方面更有效，并且在康復(fù)訓(xùn)練中也有一定作用，而瑜伽在身體柔韌性方面更好，使身體更加對(duì)稱。

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