在一個肚子空空，不用加班，又懶懶不想動的晚上，窩在沙發(fā)看電視，手里捧著一碗熱氣騰騰的泡面“吸溜吸溜”地吃……這，想必是人世間最美好的場景之一了。不過，一些養(yǎng)生人士卻對那碗面看不過眼了——

　　“垃圾食品?扔了吧!”

　　“有添加劑的，別吃了!”

　　對于泡面，吃還是不吃，人們往往無法做出選擇。實際上，泡面只要你食用得當，同樣可以做到營養(yǎng)與美味兼得。

　　對于泡面是不是垃圾食品，我們先來了解下垃圾食品的定義是什么。所謂垃圾食品，是指那些熱量較高，但膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質含量較少的食物。

　　從定義可知，泡面確實算是垃圾食品，首先，面餅經(jīng)過加工后，營養(yǎng)元素會大大流失，另外，泡面配有的調味包含鹽量與脂肪量較高，多吃確實不好。

　　但是，營養(yǎng)界很多人認為，垃圾食品其實是個偽概念，他們覺得，世上本沒有垃圾食品，有的食物之所以被稱為“垃圾食品”，是因為人們選擇了“垃圾吃法”。比如說，一個雞翅，如果烹飪方式為水煮，就是健康的低卡食物，而如果是油炸雞翅，人們就會對其敬而遠之。

　　泡面在生活中也是非常常見的，而且很多工作人員都是習慣性的去吃一些泡面的，可是大家有沒有了解過這個泡面到底是不是垃圾食品的呢？可是很多人都知道經(jīng)常吃完的話也會引起一些腹痛腹瀉的現(xiàn)象，所以大家在吃完這個泡面的時候可以適當?shù)娜コ砸恍┧?/p>

　　吃方便面的注意事項

　　吃方便面前最好洗一遍

　　當你第一次從包裝上取出面條時，會注意到面條很巧妙地連在一起。其實為了使面條很好地肩并肩連在一起，制作方便面時需要加上某種蠟涂層。研究表明，那層蠟涂層對我們的身體有非常大的毒害作用。

　　1、第一要用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。

　　2、重復第1步，并再次攪拌面條來洗掉蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條。

　　方便面應該煮著吃

　　方便面泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時候，方便面還是應該煮一煮。因為煮過的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應。同時，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養(yǎng)可口。

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