保護(hù)大腦健康的6個(gè)方法人人都有超強(qiáng)大腦
很多寶都有這樣的疑問(wèn)：如何提供學(xué)習(xí)工作效率？如何提高專注力？如何提高記憶力？如何控制好自己的負(fù)面情緒？

但其實(shí)這些問(wèn)題的答案，都和你的大腦健康直接相關(guān)！最近看《大腦功能12周復(fù)原方案》這本書(shū)發(fā)現(xiàn)，原本我們很多的身心健康問(wèn)題都是和大腦的炎癥有關(guān)。當(dāng)你的大腦越健康，腦力越強(qiáng)，你的學(xué)習(xí)力、記憶力、專注力、自控力、情緒控制力都會(huì)大大提高，這些問(wèn)題就自然迎刃而解~

今天給大家整理了6個(gè)簡(jiǎn)單有效的保護(hù)大腦的好方法，如果出現(xiàn)了或者出現(xiàn)過(guò)嚴(yán)重的大腦炎癥表現(xiàn)（分心健忘、嚴(yán)重焦慮抑郁、失眠、頭疼等），也可以在書(shū)中找到適合你的解決方法，早點(diǎn)重視大腦發(fā)出的信號(hào)，就能早日實(shí)現(xiàn)大腦逆齡，越活越年輕~

1??學(xué)習(xí)新知識(shí)
2??飲食控糖（尤其是添加糖）
3??冥想
4??遠(yuǎn)離電子設(shè)備（避免過(guò)多電磁場(chǎng)暴露）
5??規(guī)律運(yùn)動(dòng)（每天少量運(yùn)動(dòng)即可）
6??每晚充足的高質(zhì)量睡眠
健康

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