新手艾灸,注意??保姆級(jí)教程來了
新手艾灸,注意??保姆級(jí)教程來了
根據(jù)自己這幾年攢的經(jīng)驗(yàn),和大家分享一下
第一次艾灸,可能有許多方面不清楚,根據(jù)這幾年的艾灸經(jīng)驗(yàn)給艾灸新手們一些小建議,你看完這一篇,大概自己就可以完全掌握在家艾灸的技巧,非常適合新手和不懂的艾灸的朋友們。
1??如何挑選艾灸工具,新手不建議買過多艾灸工具,可以用買艾灸柱里面帶的手持艾灸針,再買一個(gè)艾灸盒即可,艾灸盒可以買木質(zhì)的(如圖二),鐵的可能容易燙傷,要注意鐵質(zhì)艾灸盒外的保護(hù)套,無論使用什么艾灸工具,都是要堅(jiān)持的,一個(gè)月至少做10來天嘛,沒有說一次就見效的。
2??關(guān)于艾條的挑選好的艾條一般是用優(yōu)質(zhì)對(duì)的云龍紙,艾草紙或桑皮紙,這樣的紙燃燒起來煙比較小,對(duì)人體也無害。切記????艾絨一定要用至少2年以上的陳艾,陳艾絨的顏色是偏土黃,如果偏綠則是新艾。用拇指,食指和中指捏起一撮,能成形。另外艾絨里會(huì)有很細(xì)小的黑色顆粒,這是艾葉的經(jīng)脈,屬于正常的現(xiàn)象。市面上那種黃金艾柱,沒有一點(diǎn)雜質(zhì),直接忽略,不要買,艾草不長那樣。切記
3??艾灸流程:艾灸常用順序是:陽氣是有它流向規(guī)律的,一般是從較充足的地方流向較弱的地方。所以艾灸,要遵循體內(nèi)陽氣流通的規(guī)律來灸,逆之則容易上火。先灸上部,后灸下部
先灸背部,后灸腹部
先灸頭身,后灸四肢
先灸左側(cè),后灸右側(cè)
艾灸步驟:灸前開穴:艾灸每個(gè)穴位前,先輕揉按壓幾下施灸:艾灸的過程中,前幾次先灸10分鐘即可,往后可以加到30分鐘。灸后封穴:艾灸之后,用手掌輕輕摸幾下穴位,然后輕拍幾下即可。封穴后要注意做好穴位的保暖后,再去灸下一個(gè)穴位。
4??艾灸注意事項(xiàng):?艾灸過程中、艾灸后30分鐘-一個(gè)鐘,不要吹風(fēng)受涼,不能洗澡,以免濕氣進(jìn)入體內(nèi)
?艾灸前、后喝一杯稍稍有點(diǎn)燙嘴的溫水,讓體內(nèi)的熱量保持平衡,艾灸過程不能喝冷水
?出于保健目的的,最后上午做,上午陽氣生發(fā);出于治療目的的,比如治感冒發(fā)燒的痛經(jīng)的,那隨時(shí)可以做,不要超過晚上10點(diǎn)。
(上一篇也提到一些,可以結(jié)合參考一下哦)
5??如何找穴:?直接艾灸患處,哪里痛艾灸哪里
?如圖三所示,以自己的手為標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量取穴的方法,四個(gè)手指的寬度就是三寸。比如關(guān)元穴在肚臍下三寸,那就是四個(gè)手指的寬度。
? 直接百度你要找的穴位,大部分可以搜到
感興趣的話還可以買些艾灸的書做參考哦。
2023-12-10 09:36
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