艾灸養(yǎng)生｜新手必看-艾灸??注意事項和禁忌
1.【艾灸順序】艾灸時會配合多個穴位，順序為先陽后陰，先腰背部，后胸腹部，先上后下，先左后右。使身體達到陰陽平衡、氣血順暢的效果，否則會容易串氣，導致氣機紊亂。
2.【艾灸步驟】
①開穴：艾灸開始前，輕揉按壓幾下穴位。
②施灸：將艾條點燃，正對或斜對穴位，溫熱不燙即可，艾灸過程中，前幾次先灸10分鐘，后面根據(jù)適應成都可增加至30分鐘。
③封穴：艾灸結束后，手掌輕輕撫摸穴位，輕拍幾下即可。封穴后要注意做好穴位保暖。
3.【艾灸時間】
①一年四季都可以艾灸，其中以夏冬最合適。尤其是“三伏天”和“三九天”。
②每逢節(jié)氣要艾灸，節(jié)氣之時，人體氣機相應發(fā)生變化，此時艾灸可為人體補氧順氣。
③白天艾灸效果最好。上午10-11點；下午2—4點效果最佳。飯后半小時后艾灸?？崭箍赡軙灳模瑒偝燥柸菀自斐蓺鈾C紊亂。對于白天沒有時間的人群，晚上9點到11點如果要艾灸，可以只灸中脘、關元、涌泉。超過11點，禁止艾灸。
4.【艾灸頻率】
施灸的時間長短原則是：灸從久，必須長期施行方能見功。養(yǎng)生灸，每月灸三五次，終生使用，效果更好。如果是慢性病、頑固性疾病，間日或間隔三、五、七日灸一次均可。要根據(jù)具體情況而定。如果是急性病或偶發(fā)病，以需要而定，不必限制時間和次數(shù)。艾灸時間的長短，需要根據(jù)自己的情況決定的，如果艾灸的時候感覺舒服，那么就可以適當?shù)难娱L一些艾灸時間，如果感覺艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之后慢慢讓身體適應艾灸。
5.【艾灸禁忌】
①在進行艾灸之前，身體盡量不要過于虛弱和疲勞，否則會影響艾灸效果。
②注意保暖，艾灸過程中熱度會促使身體毛孔打開，如果不注意保暖很容易受寒氣、邪氣入侵，尤其注意頸部、腰部、腹部、腳部保暖。
③艾灸前后要喝溫開水。施灸期間不吃寒涼食物！
④艾灸后2-4個小時內不要洗澡，即使熱水澡也不要著急洗，以防濕氣浸體。
⑤女性經(jīng)期不宜艾灸。月經(jīng)正常的女性，經(jīng)期艾灸會增加出血量。但月經(jīng)有血塊、色黑、質暗者，經(jīng)期艾灸是很好的時機。
⑥艾灸出水泡不要擠破，出水泡說明身體寒氣、濕氣太重，水泡是濕寒氣排除體外的通道，不要擠破，讓它自己吸收就行。
⑦孕婦忌灸、醉酒后忌灸、飯后過飽者忌灸

2023-12-23 00:38

相關知識

秋季艾灸養(yǎng)生有哪些宜忌
艾灸調理師
夏季高溫多雨濕氣重 不妨試試艾灸養(yǎng)生
艾灸養(yǎng)生功效好 4個年齡段不能錯過
艾灸減肥
中醫(yī)保健養(yǎng)生：探索艾灸，享受健康與舒適生活
中醫(yī)怎么艾灸強身健體
男性早泄 中醫(yī)艾灸能幫你
專訪故事：奮斗者黃長根，被科技艾灸改寫的人生軌跡
怎么艾灸治療胎位不正

網(wǎng)址: 艾灸養(yǎng)生｜新手必看 http://m.u1s5d6.cn/newsview100122.html