前不久，有個患者來到我的診室，湊近我耳邊悄悄問：“醫(yī)生啊，聽說艾灸能減肥，這是真的嗎？”

我聽后告訴她：“艾灸呀對于脾虛、體寒的小伙伴來說，確實對減肥有點幫助。不過想要真正瘦身成功，還是得從源頭上解決問題，防止反彈！”

你知道嗎？中醫(yī)認為肥胖可不是一件簡單的事情哦，它跟我們的脾胃虛弱、體寒都有關(guān)系。想象一下，體內(nèi)氣血運行不順暢，水谷精微輸送不到位，久而久之，是不是就容易變成小胖墩啦？而且啊，通常還會肚子不舒服、拉肚子呢。

??????不過別怕！對于這類小伙伴，艾灸可是個不錯的選擇哦。我們可以直接灸或者隔姜灸，刺激關(guān)元、氣海、中脘等穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、溫暖脾胃，讓氣血運行更順暢。

這樣一來，不僅脾胃得到調(diào)理，還能輔助減肥呢！但是啊，記得一定要去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)找專業(yè)醫(yī)生操作哦，這樣才能確保安全有效。

??????當(dāng)然啦，也不是所有人都適合艾灸減肥哦。比如胃熱痰瘀、肝胃郁熱的小伙伴，一般就不建議艾灸了，不然可能會讓身體里的痰濁、熱邪更加嚴重，反而不利于健康哦。

除了艾灸，調(diào)整飲食和適當(dāng)運動也是減肥的關(guān)鍵哦！

調(diào)整飲食：平常要少吃炸雞、豬油拌飯、奶茶等食物，并適當(dāng)控制每餐的進食量，盡量做到定時定量飲食、少食多餐，防止進食過多而導(dǎo)致體重不降反增。

適當(dāng)運動：減肥期間還要適當(dāng)增加運動，可先咨詢醫(yī)生，選擇慢跑、游泳等有氧運動，并長期堅持。但記得不要一開始就搞高強度運動哦，不然可能會讓身體受傷呢。

好啦好啦，關(guān)于艾灸減肥的小秘密就分享到這里啦！你們?nèi)绻€有其他減肥小妙招，也歡迎在評論區(qū)留言告訴我哦！

2024-04-15 14:52:52621人瀏覽