一、是做好衛(wèi)生保健

　　平時夫妻都要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣，減少疾病，保持健康。特別要提醒的是，在夫妻做愛的前后，一定要潔凈一下自己的性器官，不能偷懶一快了之。這對預(yù)防疾病有著重要的作用。

　　二、是做好藥物性保健

　　藥物性保健，要以平時的藥物滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)為主。如防火去寒，防濕去炎等，這樣就避免了因小疾而影響性愛生活。

　　對于以提高性功能為目的的藥物，如市場上形形色色的回春藥、壯陽藥等，要慎用，如果因病確需服用，要遵醫(yī)囑且適可而止。

　　三、是做好飲食保健

　　飲食保健要摒棄一味補(bǔ)陰壯陽的謬誤觀點(diǎn)。主要做好科學(xué)配制、平衡營養(yǎng)、調(diào)和五味、清淡節(jié)食，并以食補(bǔ)為主。

　　平時要多吃黃綠色蔬菜及豆類、魚類、禽蛋等食物。不要狂吃暴飲，刻意追求西化。

　　四、是做好精神性保健

　　精神是性生活的重要因素之一。有些性功能障礙，如陽痿、早泄、遺精、性冷淡、性交高潮障礙等，都與精神因素有關(guān)。

　　精神性保健主要方法是要克服自我畏退心理，解除各種煩惱及不安，要心神愉快性趣盎然地投入到性愛之中，讓身心共同享受性愛之樂。

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