有了寶寶再也沒(méi)有自己的時(shí)間，雙休日想去健身房做一次鍛煉，成了奢求。最近記者發(fā)現(xiàn)，一種新型的“駐家夫妻瑜珈”在滬興起。一對(duì)夫妻一起做雙人瑜珈，即能起到減肥鍛煉的目的，也利于女性產(chǎn)后身材恢復(fù)，同時(shí)還能促進(jìn)夫妻之間的感情。

　　這個(gè)雙休日，近10對(duì)年輕的新爸爸、新媽媽在一場(chǎng)“做個(gè)時(shí)尚健康美媽咪”的活動(dòng)中，初次嘗試了“駐家夫妻瑜珈”，不少男士也躍躍欲試。記者看到，在瑜珈教練的指導(dǎo)下，新媽媽和新爸爸們學(xué)著“夫妻瑜珈”的基本動(dòng)作：呼吸吐納、扭腰、掃地及單手臂駱駝式動(dòng)作等。

　　一位新爸爸說(shuō)：“只要教的動(dòng)作難度不是太大，不妨陪妻子嘗試一下，蠻有意思的。這就不必每天晚上只是看看電視、打打游戲、玩玩電腦了?！?

　　首推“駐家夫妻瑜珈”的上海慈銘體檢高級(jí)健康管理師陸濤說(shuō)：“‘駐家夫妻瑜珈’精選的都是難度適中的動(dòng)作，且針對(duì)性強(qiáng)。”據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在女性身材變形中，至少有一半是因產(chǎn)后坐月子時(shí)過(guò)量食補(bǔ)，腰圍變大，以前完美的身材不見(jiàn)了，對(duì)著漂亮衣服也只能望而興嘆。還有一些女性覺(jué)得，反正有了孩子，健身、身材都無(wú)所謂了。此外，“辦公族女性”長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，腹部容易產(chǎn)生贅肉。而女性肥胖，除了對(duì)外表、美觀等有影響，還易誘發(fā)女性高血脂、脂肪肝等。

　　記者了解到，“駐家夫妻瑜珈”的動(dòng)作難度由淺入深，由易入難。除了夫妻以外，還適合男女朋友之間練習(xí)。此外，還對(duì)調(diào)整頭痛、肩周炎等，也有一定的效果。據(jù)悉，今后每月都將開(kāi)展二三場(chǎng)類似這樣的活動(dòng)。

　　與此同時(shí)，健康管理師張曉星建議，枸杞和蜂蜜對(duì)健康很有幫助，經(jīng)常泡茶能起到保健作用；蘋果、香蕉和西紅柿也是不錯(cuò)的水果，適合女性吃；將黃芪、當(dāng)歸、川穹、黨參，加阿膠一起煮湯，對(duì)女人補(bǔ)氣補(bǔ)血也很有效果，還有美容作用。

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