睡眠不足、缺覺，不僅會讓你情緒焦燥、精神不振，還會影響夫妻之間的“性趣”。特別是寶寶還小的年輕父母，因睡眠不足導(dǎo)致的性矛盾較為常見。

　　據(jù)美國著名母嬰雜志報(bào)道，近期英國倫敦大學(xué)研究人員對1.1萬名16～44歲男女進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，與30年前初為父母、現(xiàn)在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新媽媽因?yàn)槿狈λ叨杂拖拢?4%的夫妻認(rèn)為，是困倦奪走了他們共同的“性”趣。

　　英國倫敦大學(xué)的調(diào)查證明，通常有小于5歲孩子的父母最缺覺，性愛頻率最少，其過程也總伴隨著不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時(shí)間后，情況就大大改善了，性不再是夫妻倆生活以外的話題，就連他們?nèi)粘σ暤难凵褚渤錆M了溫情，家庭關(guān)系更加和諧幸福。

　　用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態(tài)是保持7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚睡者也要保證全天睡眠時(shí)間湊足6小時(shí)。連續(xù)服用安定類藥物6個(gè)月以上，會影響性功能。近日，英國一研究小組對103名男性失眠癥患者進(jìn)行調(diào)查后，得出上述結(jié)果。

　　其實(shí)，無論男女，長期服用安定類藥物，都會影響性能力。許多人認(rèn)為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實(shí)，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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