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合理性生活可延緩衰老

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 07:01

合理性生活可延緩衰老

適當?shù)男孕袨榭梢栽鰪娚盍?、使人煥發(fā)朝氣、克服老年抑郁癥、防止腦老化、預防前列腺肥大等。近年還有研究發(fā)現(xiàn)：與沒有性生活的人相比，有規(guī)律性生活的人衰老與死亡速度要降低30%。因此，在性生活方面，年齡并不是問題。掌握以下這些知識和技巧，就能幫助老年人安全、正確地擁有“性福”。

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1性生活多久一次多長時間算正常標準

　　健康男人的性愛時間

　　至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當?shù)耐ｎD時間，再加上意識的轉(zhuǎn)換，延遲射精，則其性交持續(xù)時間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時還要長久。

　　男性中年期與更年期的性交能力

　　男人在50--60歲之間，性欲不一定減退，甚至多少有些亢進。性能力甚至也維持到60--70歲。

　　40歲以后，做愛次數(shù)的限以不超過4天一次為好，50歲以后，則1周一次為宜。這個數(shù)值，只是一種界限值，而不是結(jié)論。也可以在性生活中配合使用杜蕾斯情趣用品，舒緩按摩油等提升性質(zhì)量。

　　何謂正常的性能力

　　能給予以足夠的性刺激。且將男性陰莖導入女性陰道里。是性交的第一階段。

　　男人性能力的合理尺度是5--10分鐘。在這段時間內(nèi)，男人骨盆挺進的動作效率可以高達50--100次/分鐘。性行為的次數(shù)，受外來因素影響頗大，因此很難斷定性能力的強弱。如果男人的做愛次數(shù)保持在一星期一次和一天兩次之間，也就算是正常。

　　性愛時間過長

　　有人會炫耀自己的性能力多么了得，時間多么多么久。其實這種現(xiàn)象肯定是“不正常”的，因為性活動本來就是為了享受那種快感和愉悅的，絕不應該片面追求時間之長短而成為這種“折磨”自己或?qū)Ψ降目嘈?。所以，既不必為時間太短而自卑(我已經(jīng)多次講過對付太短的問題)，也不必因為時間很長而炫耀。

　　至于原因嘛，第一，先天性射精控制能力極強，但若做這樣的判斷，前提是射精時間完全可以很好地自我控制，想快就快，想慢就慢。

　　第二，如果始終這么久時間才能射精，那就不是控制能力強而是因為生理或心理原因而不能正常射精，比如中樞性或外周性性敏感程度太差、從小練就長期摩擦而不讓它射精的能力、中年之后勃起硬度較差而減弱了抽動的摩擦刺激。

　　第三，還要考慮藥物不良反應的問題(包括酒精、冰毒等毒品)，如抗抑郁藥常常具有這樣的抑制射精的作用。

　　第四，如能排除長期服藥等問題，則還應該考慮究竟會有哪些因素能催化和加快男子高潮反應。如什么樣的體位?什么樣的幻想?什么樣的環(huán)境氣氛?

2合理性生活可延緩衰老

　　性愛選擇在清晨。早晨醒來后，是老年夫妻溫存的最好時間。因為經(jīng)過一夜的休息，疲勞得以恢復，精力最為充沛。千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓時性愛，否則可能因疲憊引發(fā)一些疾病。

　　對男性來說，早晨體內(nèi)雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發(fā)性欲和勃起。此時的勃起程度，比其他任何時間都更堅硬、更持久，會讓男人在性愛方面更自信。

　　對女性來說，上年紀后，陰道潤滑能力、擴張能力減弱，此時除了使用陰道潤滑劑等來消除疼痛外，還要注意姿勢舒適。值得注意的是，早晨性愛不能過急，要盡量延長前戲，注意補充水分。

　　廣告　　充分愛撫對方。有科學家認為，人的性欲可分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方相互接觸身體的需要。脹滿緩解欲是指男性陰莖勃起和射精、女性陰道分泌物增加，雙方獲得快感的過程。由于老年人的體質(zhì)不同于年輕人，因此雙方多加愛撫，即使性愛時間短或沒有實質(zhì)的性愛，雙方也能獲得性滿足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用這種“類性交行為”最為合適。

　　此外，老年人如果在性愛方面有什么困惑，最好請教醫(yī)生。特別是患有慢性疾病或在服用影響性生活藥物的人，要請醫(yī)生給出解決方法。

3性生活的作用

　　和諧的性生活對夫妻雙方都有很大好處。

　　· 對男性而言

　　1.預防前列腺癌：男性的射精次數(shù)與患有前列腺癌的幾率成反比，射精越多，患癌幾率越低。

　　2.保護心臟：相較于一般男性，性生活有規(guī)律的男性不易患上心臟病。

　　3.預防中風：健康、有規(guī)律的性生活可以有效降低男性患中風的可能性。

　　· 對女性而言

　　1.讓月經(jīng)更規(guī)律：研究表明，每周至少過1次性生活的女性，她們的月經(jīng)較之一般女性更為規(guī)律。

　　2.抗衰老：健康、有規(guī)律的性生活可以有效延緩女性衰老。

　　· 對夫妻雙方而言

　　1.釋放壓力、放松身體：和諧的性生活可以緩解雙方的壓力。

　　2.有效減肥：性生活也是一項運動，它可以燃燒卡路里，幫助夫妻雙方減掉脂肪。

　　3.促進睡眠：性愛可以使人類腦部分泌出有助睡眠的內(nèi)啡肽，讓夫妻雙方更容易入睡。

4性生活的危害

　　性生活的危害主要由性生活過度過頻造成。

　　· 對男性而言

　　1.引發(fā)疾?。耗行赃^度性生活，會使陰莖持續(xù)、反復充血，可以引發(fā)一系列的疾病或癥狀，例如前列腺炎、腰酸背痛等。

　　2.造成性功能衰退：因為性器官的特殊，男性在射精后會產(chǎn)生不應期。如果經(jīng)常過性生活，不應期的時間就會延長，進而導致男性性功能衰退。

　　3.誘發(fā)陽痿：男性如果頻繁過性生活，容易延長自身的射精時間。久而久之，將引發(fā)陽痿、射精延遲等病癥。

　　· 對女性而言

　　經(jīng)常過性生活的女性，其性器官會長時間地處在充血狀態(tài)下，容易產(chǎn)生盆腔充血等不適癥狀。

　　· 對夫妻雙方而言

　　1.影響體質(zhì)和精神狀態(tài)：性生活需要付出體力，因此過度的性生活會造成男女雙方大量體力的流失。如果此種狀況始終得不到改善，會極大影響夫妻雙方的體質(zhì)與精神狀態(tài)。

　　2.引發(fā)性功能衰竭：性生活過頻，對夫妻雙方的性器官而言都是一種負擔。此外，頻繁產(chǎn)生性沖動，對控制神經(jīng)中樞是一種傷害，長此以往，有可能造成性功能衰竭。

　　引發(fā)心因性性功能障礙：性生活過得太多，夫妻雙方所獲得的性滿足程度較之以往就會逐漸變差。有些人會出現(xiàn)心理負擔，懷疑自己的性能力，從而引發(fā)心因性性功能障礙。

5女性一晚多次性生活好嗎

　　一夜多次性生活易引發(fā)痛經(jīng)：

　　女性一般在性高潮后20至30分鐘內(nèi)盆腔充血等身體反應自然會逐步消退，身體恢復到平時的狀態(tài)。此后若再次發(fā)動性高潮，對身體也不會有任何不利影響。但是如果每次性生活女性性欲都被充分喚起，進入平臺期而又不能達到性高潮的話，盆腔充血會長時間存在，大約4至6小時才能消退，久而久之，就可能造成長期盆腔充血甚至淤血，產(chǎn)生下腹部墜脹感、疼痛或痛經(jīng)等。

　　容易造成性功能衰退：

　　由于性沖動的連續(xù)與重復發(fā)生，男女雙方都會加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負擔，經(jīng)常這樣就可能導致身體及性器官的疲乏和勞累。物極必反，這樣不僅不能得到充分的性滿足，反而還會引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

　　容易引發(fā)一系列疾?。?/p>

　　女性在行房時，同樣有全身肌群痙攣、心跳加快、呼吸急促、血壓升高、全身酥軟、大汗淋漓、疲乏至極等全身表現(xiàn)。對女性來說，性生活過頻可導致植物神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)一系列的植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，如精神萎靡不振、頭暈、頭昏、面色蒼白、眼眶周圍灰暗，心煩、口干、腰膝酸軟、白帶增多，個別的可出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。由此可見，女性也需謹防一夜多次性生活的危害。

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