作者:[美]羅伊森出版社:譯林出版社:/出版年:2007-4頁數(shù):352定價(jià):29.80元裝幀:平裝叢書:YOU叢書ISBN:9787544702584

內(nèi)容簡介

《YOU:身體使用手冊(cè)2》是《YOU：身體使用手冊(cè)》的續(xù)篇,是《YOU：身體使用手冊(cè)》的作者——邁克?羅伊森和穆罕默德?奧茲——這兩位美國最值得信任的醫(yī)生的最新力作。該書一經(jīng)推出，在美國就大受好評(píng)，不僅長踞美國最權(quán)威的圖書排行榜——《紐約時(shí)報(bào)》和亞馬遜網(wǎng)上書店排行榜——榜首，甚至“巨大沖擊了美國人對(duì)健康的觀念”。這本健康書在上市的9天內(nèi)就狂銷150萬冊(cè)，CNN、USA Today等媒體紛紛報(bào)道此書的巨大影響。連中斷圖書推薦欄目數(shù)月之久的美國金牌女主持奧普拉（領(lǐng)先JK羅琳成為全球最有影響力的文化人）也忍不住再度出山訪問了二位作者，對(duì)該書大加贊賞。

為什么這么一本關(guān)于“腰部管理”的書受到如此熱捧，至美國出版到現(xiàn)在一直高踞圖書總排行榜前三名呢？

本書說，我們生逢其時(shí)，醫(yī)學(xué)界正剛剛解開導(dǎo)致人體脂肪聚積及體重增加的生物學(xué)之謎，正在揭示有關(guān)食物、食欲和飽足感的醫(yī)學(xué)根據(jù)，這是人類有史以來第一次獲得這類知識(shí)。人們吃下的食物會(huì)變成脂肪積累？為什么變成脂肪？怎樣變成的？為什么人們的解釋減重計(jì)劃會(huì)破產(chǎn)？人夢(mèng)能在食欲和瘦身面前找到一條雙贏的道路嗎？本書用最新的科研成果給你答案。

本書以生動(dòng)的語言，深入淺出地闡釋了真正的健康是什么，以及如何保持健康。瘦身不僅僅是為了更美，其實(shí)是為了更健康。而腰部是健康的“制高點(diǎn)”，同時(shí)也是健康的“風(fēng)向標(biāo)”。腰部脂肪是對(duì)人體最危險(xiǎn)的脂肪。腰部的脂肪越多，你離健康就越遠(yuǎn)。作者倡導(dǎo)從腰部這個(gè)最不容易保持健康的部位出發(fā)，通過科學(xué)合理的方法，強(qiáng)化熱量控制。摒棄不健康的飽和脂肪酸和反式脂肪等，從而讓最難減瘦的腹部脂肪去除，達(dá)到身形兼修的目的。在原有保持健康的理念之上，更進(jìn)一步增加了保持身形和心態(tài)健康的高層次保健。有較高實(shí)用性。更難得的是，本書的語言幽默時(shí)髦，輕松讀完這些科學(xué)闡釋更是重建了你對(duì)生活的樂觀信心。給你好身體的同時(shí)，更給你好心情！

作者試圖給您提供最棒的武器對(duì)付脂肪：這就是知識(shí)。通過了解自己的身體如何儲(chǔ)存脂肪，如何燃燒脂肪；您就會(huì)學(xué)會(huì)怎樣控制腰圍。羅伊森和奧茲會(huì)為您提供各種信息、改變您生活方式的行動(dòng)和動(dòng)力。同時(shí)告訴您大腦、胃、激素、肌肉、心臟和血壓是怎樣相互作用的，這種作用決定了您腰圍尺寸的大小。在《YOU：身體使用手冊(cè)2——腰部管理》中，羅伊森和奧茲將重新定義健康的體型，然后領(lǐng)您進(jìn)入身體內(nèi)部，帶您探索影響身體體形和健康的身體器官。本書旨在提醒您應(yīng)該關(guān)注您的腰圍，而不是您的體重。因?yàn)檠鼑某叽缒軌蚋玫谋砻鲀?chǔ)存太多脂肪的風(fēng)險(xiǎn)。

這本書首先回答了：脂肪是如何產(chǎn)生的？為什么節(jié)食法會(huì)反彈？瘦身一定要靠毅力嗎？在用形象的解釋破譯了人體發(fā)胖機(jī)理，打破常見誤區(qū)之后，本書還提出了簡單貼心的指導(dǎo)：如何不餓肚子、不去健身館就變得更苗條：如何輕松、快樂地?fù)碛薪】刀贻p的身體。最后，本書還提供了實(shí)用易行的方案，按照這個(gè)為期14天的計(jì)劃，你的腰圍可以變小5厘米，以此作為開始，你會(huì)活得健康，更活得精彩！

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邁克爾·羅伊森，醫(yī)學(xué)博士，1989年就被列入“美國最佳醫(yī)生”名單，曾經(jīng)是美國國家食品和藥物管理局(FDA)咨詢委員會(huì)主席，并兼任六家醫(yī)學(xué)期刊的編輯。他曾親自為8位諾貝爾獎(jiǎng)得主、100多位《財(cái)富》前500強(qiáng)執(zhí)行總載和首席財(cái)務(wù)官以及無數(shù)的其他患者進(jìn)行過治療。羅伊森博士創(chuàng)作的大眾健康類書籍多次成為《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書榜冠軍，《YOU：身體使用手冊(cè)》系列圖書是羅伊森博士的最新力作，是他與邁哈邁特·奧茲博士共同編寫完成。該系列圖書風(fēng)靡美國，蟬聯(lián)各大排行榜首位。他給專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做過1200多場(chǎng)講座，多次在美國知名電視節(jié)目中出鏡，如“奧普拉脫口秀”、“今日”、“早安美國”等；他還被歐美眾多知名雜志及時(shí)尚雜志報(bào)道登載，如《財(cái)富》、《魅力》、《時(shí)尚COSMO)>、《好主婦》、《婦女家庭雜志》、《讀者文摘》、《男性健康》和《疾病預(yù)防》等。

邁哈邁特·奧茲，醫(yī)學(xué)博士…
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邁克爾·羅伊森，醫(yī)學(xué)博士，1989年就被列入“美國最佳醫(yī)生”名單，曾經(jīng)是美國國家食品和藥物管理局(FDA)咨詢委員會(huì)主席，并兼任六家醫(yī)學(xué)期刊的編輯。他曾親自為8位諾貝爾獎(jiǎng)得主、100多位《財(cái)富》前500強(qiáng)執(zhí)行總載和首席財(cái)務(wù)官以及無數(shù)的其他患者進(jìn)行過治療。羅伊森博士創(chuàng)作的大眾健康類書籍多次成為《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書榜冠軍，《YOU：身體使用手冊(cè)》系列圖書是羅伊森博士的最新力作，是他與邁哈邁特·奧茲博士共同編寫完成。該系列圖書風(fēng)靡美國，蟬聯(lián)各大排行榜首位。他給專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做過1200多場(chǎng)講座，多次在美國知名電視節(jié)目中出鏡，如“奧普拉脫口秀”、“今日”、“早安美國”等；他還被歐美眾多知名雜志及時(shí)尚雜志報(bào)道登載，如《財(cái)富》、《魅力》、《時(shí)尚COSMO)>、《好主婦》、《婦女家庭雜志》、《讀者文摘》、《男性健康》和《疾病預(yù)防》等。

邁哈邁特·奧茲，醫(yī)學(xué)博士，美國哥倫比亞大學(xué)外科系教授兼副主任，同時(shí)在哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的紐約長老會(huì)醫(yī)院擔(dān)任整合醫(yī)學(xué)中心及心臟中心主任。

目錄

第一篇 健康之計(jì)在于腰 概述YOU：飲食和腰部管理 不要蠻干，要做聰明的努力 第1章 稱心如意的身體 你的身體本來應(yīng)用的面禮貌第二篇 脂肪的生物學(xué) 第2章 別貪得無厭！ 食欲的學(xué)問 第3章 食物要訣 食物在人體內(nèi)的旅行 第4章 腸道通關(guān) 腹中炎癥的危險(xiǎn)戰(zhàn)爭 第5章 了解一下脂肪 脂肪怎樣毀你的健康 第6章 代謝發(fā)動(dòng)機(jī) 你身體內(nèi)部的脂肪 第7章 運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng) 怎樣使你的脂肪燒得快些第三篇 腦的學(xué)問 第8章 情緒化學(xué) 情感與食物之間的聯(lián)系 第9章 誰該慚愧？ 節(jié)食無效的心理原因第四篇 YOU飲食與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 第10章 為健康轉(zhuǎn)彎 改變你對(duì)飲食的所想所知——并且改善你的生活 第11章 YOU運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 腰部管理的真諦 第12章 YOU瘦身食譜 控制腰圍的飲食計(jì)劃附錄：醫(yī)療方法附錄A 藥物減肥 快速的腰部瘦身方式附錄B 塑造苗條身體 當(dāng)整形手術(shù)成為選擇附錄C 最后的手段 如果你的體重失控應(yīng)該怎么辦 第一篇 健康之計(jì)在于腰 概述YOU：飲食和腰部管理 不要蠻干，要做聰明的努力 第1章 稱心如意的身體 你的身體本來應(yīng)用的面禮貌第二篇 脂肪的生物學(xué) 第2章 別貪得無厭！ 食欲的學(xué)問 第3章 食物要訣 食物在人體內(nèi)的旅行 第4章 腸道通關(guān) 腹中炎癥的危險(xiǎn)戰(zhàn)爭 第5章 了解一下脂肪 脂肪怎樣毀你的健康 第6章 代謝發(fā)動(dòng)機(jī) 你身體內(nèi)部的脂肪 第7章 運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng) 怎樣使你的脂肪燒得快些第三篇 腦的學(xué)問 第8章 情緒化學(xué) 情感與食物之間的聯(lián)系 第9章 誰該慚愧？ 節(jié)食無效的心理原因第四篇 YOU飲食與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 第10章 為健康轉(zhuǎn)彎 改變你對(duì)飲食的所想所知——并且改善你的生活 第11章 YOU運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 腰部管理的真諦 第12章 YOU瘦身食譜 控制腰圍的飲食計(jì)劃附錄：醫(yī)療方法附錄A 藥物減肥 快速的腰部瘦身方式附錄B 塑造苗條身體 當(dāng)整形手術(shù)成為選擇附錄C 最后的手段 如果你的體重失控應(yīng)該怎么辦 · · · · · · (收起)

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