登錄 注冊(cè)即可免費(fèi)體驗(yàn)14天 2015年開始習(xí)練瑜伽，畢業(yè)于悠季瑜伽學(xué)院，師從Yogi Mohan 以及張陸雪等優(yōu)秀老師。系統(tǒng)完成哈他基礎(chǔ)教培學(xué)習(xí)，掌握呼吸控制法、清潔法、冥想、生理解剖和教學(xué)法。目前主教授火箭流瑜伽。雪兒老師的教學(xué)親切，語言精準(zhǔn)，注重學(xué)生的身體差異和習(xí)練感受，會(huì)帶領(lǐng)大家循序漸進(jìn)的進(jìn)步，雪兒老師也是教授高階體式中比較nice的一位老師~
健康充電
肩頸修復(fù) 腰背保養(yǎng) 脊柱調(diào)理 緩解壓力 快樂心情減肥塑形
減肥 塑形 排毒 提臀瘦腿 腰腹線條 美胸手臂適合人群
零基礎(chǔ) 孕婦 中老年 生理期 瑜伽老師 外籍人士練習(xí)效果
清晨 夜晚 運(yùn)動(dòng)輔助 提升專注 舒緩平靜 秋冬季節(jié)綜合學(xué)習(xí)
體式正位 能量流動(dòng) 身心療愈 鞏固基礎(chǔ) 進(jìn)階提升 難度挑戰(zhàn) 冥想 呼吸法體式精進(jìn)
開肩 開髖 核心 力量 柔韌 伸展 倒立 后彎 扭轉(zhuǎn) 平衡 手臂平衡 5分鐘 10分鐘 15分鐘 20分鐘 25分鐘 30分鐘 45分鐘 60分鐘 75分鐘 90分鐘 120分鐘 系列課程 1級(jí) 1-2級(jí) 2級(jí) 2-3級(jí) 3級(jí) 混合級(jí) 流瑜伽 哈他 艾揚(yáng)格 阿斯湯加 陰瑜伽 理療 冥想 寰宇 孕產(chǎn) 昆達(dá)利尼 有氧&塑形 火箭流 其他 GOKUL 普拉提 核心 脊柱 頸部 肩部 肩頸 上背部 胸腔 下背部 背部 腹部 腰部 髖部 臀部 骨盆 盆底肌 腿部 膝關(guān)節(jié) 腿部后側(cè) 腿部外側(cè) 身體側(cè)面 腳踝 足部 手臂 手腕 手指
