?老年人護理 怎么更好的照顧父母

父母的健康是每個子女都非常關(guān)心的事情，老人護理該從哪些方面入手呢?怎樣護理老人才好呢，老年人的身體是需要非常細心的照顧的哦!老人護理怎么做呢，一起來看看小編搜集的這些老人護理常識吧，相信一定可以幫助大家更好的照顧父母哦!一起來看看詳細介紹吧！

目錄老年人身體護理秘籍老年人冬季護理身體要點?老年人護理 怎么更好的照顧父母護理老人有哪些注意事項老年人如何日常護理

1老年人身體護理秘籍

　　1.慢吸快呼

　　“這不僅指控制吸煙和預防哮喘，”里伯尼斯說，“任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。”你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等。

　　里伯尼斯認為，學會呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。當腹部肌肉放松之后，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當?shù)姆绞桨褮怏w呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

　　2.學會加餐

　　研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應該學會加餐。

　　首先，要了解自己的饑餓狀態(tài)，每2―3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍后的夜宵。

　　其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如野生或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。

　　再次，不要忘記富含纖維素的食物。里伯尼斯推薦，每天攝入25克纖維素食物，如全小麥食物、全燕麥食物、糙米飯等。其他富含纖維素的還包括豆類、堅果、水果等。

　　最后，每天補充復合維生素，尤其要重視維生素D的補充。此外，葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇，以及魚油都對身體健康十分有益。

　　3.該睡就睡

　　許多人已經(jīng)有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。但里伯尼斯說，事情并不完全是這樣，因為睡眠質(zhì)量也有好壞之分。

　　如果你需要鬧鐘才能起床;每天白天都需要打個盹;看書或看電影時會睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高質(zhì)量的睡眠。

　　此時，里伯尼斯建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時，保持睡眠環(huán)境黑暗而安靜。要記住，認真感覺自己的身體狀況，當身體發(fā)出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。

2老年人冬季護理身體要點

　　1、適時進補，強身健體，延年益壽

　　從冬至開始后陰氣開始消退，陽氣逐漸回升，如果老年人能夠抓住該時節(jié)恰當進補，對增強機體免疫力，調(diào)養(yǎng)虛弱病癥等是極為有利的。老年人多為肝腎陰虛，冬季是溫補腎陽的最佳季節(jié)，因此在冬季進行補腎助陽，可使肝筋得到滋養(yǎng)，心陽得以充足，肺氣得以滋潤。

　　2、早睡晚起調(diào)養(yǎng)精神

　　老年人在冬季應早睡晚起，冬季早睡可養(yǎng)人體之陽氣。睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳，以祛除人體的寒氣，促進人體的血液循環(huán)。晚起則可養(yǎng)人體的陰氣。晚起亦非懶床不起，一般情況下老年人早晨應在太陽升起即起床，這樣可避嚴寒，以求得溫暖，使人體的陽氣充沛。冬季起床后可因地制宜適當進行體育鍛煉，應選擇適合自己的鍛煉項目，如打太極拳、跑步、登山等，有助于提高機體的抗病能力。

　　3、積極參加體育鍛煉，避寒防病

　　冬季為了室內(nèi)保溫，居室門窗多緊閉，空氣流通性差，人員又相對較集中，這樣就極其容易多種傳染病，老年人因機體抵抗力和免疫力均較差，就更容易染病;因此，老年人應加強體育鍛煉，以增強機體抵抗力和免疫力。

3?老年人護理 怎么更好的照顧父母

　　平時怎樣進行老年人的家庭護理

　　心理護理：老年人常有孤獨感和失落感，做為子女要經(jīng)常回家陪陪父母，了解他們的心理變化及身體變化，及時掌握他們身體上的不適癥狀，以幫助及時就診，避免拖延病情而失去最佳的治療時間，使老人充分感到老有所依。子女應該幫助老人減少不必要的心理負擔和緊張情緒，平時多勸說老人培養(yǎng)些愛好，如打太極拳、跳舞、下棋等，這樣既可預防老年疾病，又可減少患上抑郁癥的風險。

　　飲食護理：中老年人平時就應該低鹽低脂飲食，不能有病了才去注意飲食。長期食鹽超標(每日>6克)，會誘發(fā)高血壓，也會讓高血壓患者病情加重。長期高脂肪飲食，會使人發(fā)胖，隨之導致心臟負擔加重、血壓升高、血管彈性度差、血脂增高、血液粘稠度增加，患腦血管疾病的機會也會隨之增加。中老年人應吃清淡、高蛋白、易消化、含粗纖維的食品，如牛奶、豆腐、瘦肉、蔬菜等，多食水果。早晨起床后先喝兩杯溫開水，有助于稀釋血液粘稠度，也能預防大便秘結(jié)。

　　運動：“生命在于運動”對于腦血管疾病的病人再適當不過了。中老年人每周至少應有2次有氧運動，如跑步、騎自行車等，強度以不疲乏、不心慌氣短為原則。曾有雜志報道過，正常人絕對臥床3個月，肌肉就會萎縮，關(guān)節(jié)僵硬，甚至不會走路。老年人在家庭中，適當干些力所能及的家務活，這樣既能使他們感覺到在家庭中的重要性，又可鍛煉身體，提高生活自理能力。

　　控制高血壓：有高血壓病的患者應長期服用降壓藥，并要監(jiān)測血壓，每周至少二次，以了解血壓控制情況,如血壓控制不理想，要及時來醫(yī)院就診，調(diào)整降壓藥。

　　控制血糖：有糖尿病的病人，一定要監(jiān)測血糖，掌握血糖的控制情況。同時糖尿病患者要預防低血糖的反應，注射胰島素的患者，注射后10~30分鐘必須進食，外出活動身上必須備有糖塊，如出現(xiàn)心慌、饑餓感、出冷汗、四肢無力現(xiàn)象，這就是低血糖反應，要立即吃塊糖，半小時左右癥狀就會緩解，如不緩解，應盡快去醫(yī)院就診查明原因。

　　發(fā)生腦血管疾病后的家庭護理

　　如老年人經(jīng)常發(fā)生跌倒，短時間肢體麻木、癱瘓、暈厥，可解釋是短暫性腦缺血發(fā)作，要及時就診治療，如不及時治療，很容易發(fā)展成腦梗塞。若老人發(fā)生了腦血管病，應該如何護理呢?

　　心理護理

　　因腦血管病病程長、致殘率高，病人常有恐懼、緊張的心理，加之病后生活不能自理，患者可出現(xiàn)厭食情緒、拒絕進食、拒絕服藥等，因此家人一定要耐心細致地照顧病人，多陪護，陪他們聊天、談心，讓他們時刻感到家人的關(guān)心與關(guān)懷。

　　飲食護理

　　如進食有嗆咳的患者，宜食糊狀食物，同時在進食時墊高床頭，讓病人半坐臥位或坐位進食，這樣可減少嗆咳，避免誤吸;不能坐起的病人進食時宜頭偏向一側(cè)，防止嗆咳，進食速度宜慢，飯后協(xié)助漱口，避免食物殘渣遺留在口腔內(nèi)。

　　皮膚護理

　　長期臥床的患者，家人一定要做好皮膚護理，勤翻身，勤擦洗，保持皮膚清潔，床鋪干燥，平整無皺，每2小時必須翻身一次，有條件的最好買個氣墊床。氣墊床可每30分鐘變換充氣曩，使皮膚交替受壓，可有效預防褥瘡的發(fā)生，家人還要每天為患者按摩、活動四肢，保護肢體功能，預防關(guān)節(jié)攣縮和僵硬。

　　功能鍛煉

　　偏癱患者必須在家人看護下進行功能鍛煉，以防止跌倒或從輪椅上摔下來，因為老年人骨質(zhì)疏松，很容易骨折。進行功能鍛煉時，應該從生活自理能力開始鍛煉，如拿筷子、扣衣扣等?；謴湾憻捯驖u進，持之以恒，幾個月過后，你會發(fā)現(xiàn)自己父母的生活自理能力在不斷地提高。

4護理老人有哪些注意事項

　　哮喘病忌“背”：

　　專家提醒，老年人發(fā)病時，家屬應保持鎮(zhèn)靜，讓患者保持坐位或半臥位，解開領扣，松開褲帶，清除口中分泌物，保持患者呼吸道通暢。若家中有氣管擴張氣霧劑，應立即讓患者吸入若干次，待病情穩(wěn)定后，用擔架或靠背椅，保持病人坐位姿勢，將病人安全轉(zhuǎn)送醫(yī)院。如用自行車轉(zhuǎn)運也應采取坐位，避免病人胸腹部受壓。

　　腦溢血忌“顛”：

　　腦溢血病人發(fā)病后，應立即讓病人平臥，避免震動，盡可能就近治療，不宜長途搬運。如果必須搬運，也應盡量保持平穩(wěn)，減少顛簸，保持頭部的穩(wěn)定，減少震動和搖晃;還應將病人的頭歪向一邊，便于嘔吐物流出，防止阻塞呼吸道引起窒息。有條件的應立即敷上冰塊，以減輕腦水腫。

　　中風忌“慢”：

　　堵塞的腦血管如果過了6小時后再去疏通，就已經(jīng)太晚了。要提高中風治療效果，就要在發(fā)病的第一時間，即發(fā)病6小時之內(nèi)使患者得到治療，千萬不能“坐”失良機。

　　心臟病忌“動”：

　　家中如有患老年性哮喘的老人，當其心絞痛發(fā)作且伴有大汗、心律不齊、氣促時，晚輩們一要立即呼救120;二要保持病人安靜、平臥休息;三要助其含服消心痛或硝酸甘油;四要保持患者的呼吸道通暢。除了病人心臟、呼吸驟停家人要立即進行復蘇搶救以外，其他癥狀的心臟病患者，不要輕易搬動，應在家中等候醫(yī)生上門急救。

5老年人如何日常護理

　　(一)怎樣進行空氣清潔消毒

　　1.要經(jīng)常開窗通風，使空氣流通，病菌排出室外。每次通風不應少于30分鐘。

　　2.熏蒸法： 房間每平方米用食醋5-10毫升，加水1-2倍.或福爾馬林40毫升加水60毫升，緊閉門窗加熱蒸發(fā)完為止。

　　(二)怎樣進行物品清潔消毒

　　1.用肥皂及去污粉刷洗，清水沖凈。

　　2.日曬法： 日光含有紫外線，照射3至6小時可達到消毒目的。

　　3.煮沸法： 煮沸能使細菌的蛋白質(zhì)很快地凝固變性，經(jīng)過15至20分鐘，能殺死一般病菌，消毒的時間要在水沸后開始計算，物品要全部浸沒在水中。有條件的可用家用高壓鍋消毒，從控制閥開始冒出蒸氣時算起，消毒20分鐘能殺滅所有的病原微生物，適用于不怕濕熱、耐高溫的物品。

　　4.浸泡法： 將物品浸泡于2%來蘇、70%酒精或]%新潔爾滅溶液中30分鐘。

　　5.老人的嘔吐物、排泄物可灑一倍的石灰攪拌，2小時后再倒入廁所;肺結(jié)核老人的痰，可吐在紙盒或包在紙內(nèi)燒掉。

　　6.擦拭法： 用 1%-3%的漂白粉上清液(即漂白粉沉淀后上面的清水)擦拭，使細菌體內(nèi)的酶失去活性而死亡。

　　另外要做到接觸老人后、飯前便后用肥皂洗手;老人的碗筷、口杯、用具等要專用，分開洗刷，消毒后單放等。

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