輕松健身寶典是一款為用戶朋友們打造的健身助手app，這款輕松健身寶典能夠為用戶朋友提供詳細的健身計劃，同時還有大量的健身知識給用戶朋友們了解學(xué)習(xí)，有需要的朋友；來西西下載使用吧！

輕松健身寶典的介紹：

一款專門為你量身打造健身寶典，拯救你的亞健康狀態(tài)，用戶可以通過該軟件學(xué)習(xí)健身動作規(guī)范，設(shè)置自己的健身計劃，記錄自己的健身活動數(shù)據(jù)，以及閱覽健康健身方面知識訊息。

輕松健身寶典的功能：

1.視頻教學(xué) 專業(yè)配套的健身減肥視頻，健身教練會給你標準的動作演示，以及堅持運動下去的動力，讓你練就火辣身材； 

2.跑步訓(xùn)練 跑步數(shù)據(jù)全面采集，記錄跑步時間、跑步路線、跑步距離...看見自己每一步的運動；更有跑步相關(guān)訓(xùn)練—跑步熱身，跑步心肺訓(xùn)練，跑步后拉伸...跑步運動，我們是認真的；

3.量身定制 根據(jù)不同體質(zhì)、運動場景、健身目的、有無器械等情況，打造專屬你的健身減肥方案； 

4.百變方案 運動之后要及時填寫身體狀況反饋哦，系統(tǒng)會根據(jù)您的體感反饋及時調(diào)整健身減肥方案。    

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體重為什么會反彈？

其實節(jié)食、拒絕主食、過度運動等一些錯誤的減肥方法都是反彈的主要原因。因為節(jié)食造成的體重的快速下降只是暫時的，達到目標后放松大意無節(jié)制的進食，就會造成營養(yǎng)過度吸收，從而引起堆積。

所以，當(dāng)你完成了自己設(shè)定的鍛煉目標，仍然需要幾個月的時間來維持，從而不致反彈。

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