首頁(yè) 資訊 3道營(yíng)養(yǎng)減肥食譜簡(jiǎn)單易做既瘦身又養(yǎng)身

3道營(yíng)養(yǎng)減肥食譜簡(jiǎn)單易做既瘦身又養(yǎng)身

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 03:45

2013年05月20日 18:06
來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)

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導(dǎo)語(yǔ)：減肥食譜不只是低熱量，更重要是有營(yíng)養(yǎng)，這樣才不會(huì)減掉體重又減掉健康。今天愛(ài)美網(wǎng)為既注重養(yǎng)生又想要變瘦的MM推薦3道營(yíng)養(yǎng)減肥食譜，利用簡(jiǎn)單的食材制作出瘦身美味，減脂肪同時(shí)養(yǎng)身體。

　仙楂蒟篛窈窕湯

材料：蒟蒻塊 100g

鳳梨塊 100g

山楂 2錢(qián)

洛神花 2錢(qián)

烏梅 2錢(qián)

砂糖 3大匙

鳳梨是常見(jiàn)的熱帶性水果，可以生吃或作成各式美味佳肴，但空腹時(shí)不宜多吃。鳳梨宜挑選上半部呈現(xiàn)金黃色，尾段呈淺綠色，聞起來(lái)香味濃醇，葉片不容易脫落，才是品質(zhì)最好的保證。

作法：

1. 全部的中藥放入鍋中，加入水3杯煮沸，轉(zhuǎn)小火再煮約15分鐘，瀝取湯汁，加入砂糖調(diào)味。

2. 放入蒟蒻塊、鳳梨塊即可。

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