我們通常所說的“枸杞”其實(shí)，是指枸杞的果實(shí)“枸杞子”，其兼具補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效，還可壯筋骨、除風(fēng)、抗老、去虛勞，是常見的中藥和果品。

不同的飲食搭配，能使枸杞，發(fā)揮不同功效，美味營養(yǎng)又健康，可謂一舉多得！枸杞怎么吃效果最好呢？下面推薦5種健康美味吃法。

1.枸杞子紅棗茶：面色蒼白

【適用范圍】面色蒼白的氣血不足型眩暈。

【對癥食療】紅棗10枚，枸杞子適量。加水煮熟，分早晚2次服用?？裳a(bǔ)養(yǎng)氣血、增強(qiáng)體質(zhì)，緩解頭暈眼花癥狀。

2.雞蛋枸杞湯：腎精虧損

【適用范圍】伴有腰膝酸軟、足底疼痛等癥狀的腰痛者。

【對癥食療】雞蛋2個(gè)，枸杞子50克，加適量清水，大火煮沸，加鹽調(diào)味即可。枸

杞子、雞蛋同食滋補(bǔ)肝腎，緩解腰膝酸軟。

3.枸杞百合糯米粥：心悸伴失眠

【適用范圍】失眠的心悸患者。

【對癥食療】糯米100克洗凈，浸泡。將適量糯米、枸杞子、百合、紅棗加水，熬煮至熟即可。百合、枸杞子、紅棗同食清心安神。

4.豬肝枸杞湯：眼睛干澀

【適用范圍】眼部干澀，滴潤眼液解決。

【對癥食療】豬肝250克，洗凈，切片，焯燙；枸杞子20克。加水熬煮煲湯。兩者補(bǔ)肝、明目，輔助消除眼睛干澀。

5.枸杞子山藥飲：多汗多尿

【適用范圍】多汗多尿的，高脂血癥患者。

【對癥食療】山藥80克，枸杞子25克，加水水煎服，每日一次。山藥、枸杞子補(bǔ)腎益氣，對脾、腎、肺皆虛的高脂血癥患者，有很好療效。

6.枸杞酒：補(bǔ)肝消渴

【適用范圍】口渴、多飲、多尿的陰虛體質(zhì)者。

【對癥食療】200克枸杞子，浸于100毫升黃酒中，密封2個(gè)月。飯后飲用，每日2次。枸杞子滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎，與黃酒同飲可補(bǔ)氣強(qiáng)精、止消渴。此酒每日飲用30毫升左右即可，不宜多。

對于“枸杞怎么吃”大家應(yīng)該都有了一定了解，為了我們的健康，趕快動手做一做吧！

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