藕粉是非常方便又能代餐飽腹的沖泡型食品，一般咱們都是把藕粉放在早上來喝。也有朋友是晚上喝粥當(dāng)粥一樣去喝，如果是早上來不及吃飯，能不能沖一包藕粉可以當(dāng)早餐吃嗎把藕粉當(dāng)早飯，營養(yǎng)夠不夠，咱們先來看分析!

　　藕粉可以當(dāng)早餐吃嗎：藕粉當(dāng)然是可以在早餐時(shí)候沖泡食用，藕粉的營養(yǎng)成分也多數(shù)是淀粉和碳水。而且藕粉不是跟蓮藕一樣的性質(zhì)，藕粉是偏溫和的，藕粉的粉末也非常的細(xì)微，不刺激腸胃，一般沒有不適的人群。而且沖泡藕粉后的口感軟糯，不會(huì)給腸胃帶來消化負(fù)擔(dān)。

　　藕粉也是含有大量的膳食纖維，蛋白質(zhì)和鉀，鐵，鋅等微量元素，選擇純正的藕粉，不要太多有糖分等添加的藕粉制品。另外吃藕粉的時(shí)候，搭配一些面包，饅頭，其他的食物，不要長期，單一的把藕粉來代餐，藕粉能產(chǎn)生的飽腹感，只能代替一部分的主食，不能完全替代。

　　有的朋友腸胃不好，不消化或者腹脹大便不暢。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上喝藕粉的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，更輕松。#藕粉#

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