首頁資訊你的體質(zhì)適合健身嗎？你的增肌效果明顯嗎？快來看看這些吧

你的體質(zhì)適合健身嗎？你的增肌效果明顯嗎？快來看看這些吧

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 01:04

2018-11-29 14:13:18　來源: 熱愛健身的阿森舉報(bào)

在當(dāng)代喜歡健身的人有很多，但是你們有沒有發(fā)現(xiàn)，有的人增肌速度很快，但有的人增肌速度卻很慢？知道這是為什么嗎？原因很簡(jiǎn)單，有可能是你的飲食不夠規(guī)律，或者吃的東西不適合增肌，最重要的原因可能是你沒有健身的天賦，有的人就很吃驚，就會(huì)想健身還需要什么天賦嗎？是的，在同樣的訓(xùn)練和飲食的條件下，有的人的增肌效果就非常顯著，肌肉的增長(zhǎng)速度也特別快。

現(xiàn)代人的體質(zhì)大致分三種，快來看一下你自己是哪一種吧：

1、特別容易胖，也特別容易瘦

這樣的人非常適合健身。大家在生活中有沒有聽別人說過？喝涼水也能長(zhǎng)肉。其實(shí)這樣的體質(zhì)挺好的，先天的條件加上后天的訓(xùn)練，你可以擁有非常完美的體型。這樣的體制在一定的的訓(xùn)練下，會(huì)以異于常人的速度瘦下來，但是這樣的體質(zhì)非常容易胖，那是因?yàn)橄芰?，非常容易瘦，說明你體內(nèi)的血液循以及新陳代謝的能力非常好。

2、擁有很準(zhǔn)時(shí)的生物鐘

如果你每天不需要鬧鐘就能醒過來，那就說明你的生物鐘非常的準(zhǔn)時(shí)，這樣是很好的，它說明你體內(nèi)的激素分泌的剛剛好，當(dāng)你平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候，你的體內(nèi)會(huì)分泌多種激素來參與你的肌肉的訓(xùn)練，這些激素對(duì)健身者們的身體非常好的作用。非常準(zhǔn)時(shí)的生物鐘也可以促進(jìn)肌肉恢復(fù)的速度，有規(guī)律的休息，還可以促進(jìn)你肌肉的增長(zhǎng)速度。

3、愈合能力好

可能大家不知道的是健身增肌是把我們?cè)瓉淼募∪饫w維去破壞掉，然后它自己會(huì)慢慢的愈合，然后才會(huì)增肌。所以愈合能力好的人也適合健身，因?yàn)樗募∪庠鲩L(zhǎng)的速度會(huì)比別人快。

所以啊！一個(gè)人健身效果的好壞，除了和健身時(shí)的努力有關(guān)，也和個(gè)人的體質(zhì)有一定的關(guān)系。

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