提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

對(duì)于一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步，一般建議在運(yùn)動(dòng)完15分鐘之后再喝水，來(lái)維持身體體液的補(bǔ)充循環(huán)。對(duì)于一些不怎么消耗體力的運(yùn)動(dòng)，如慢走、打太極等，在運(yùn)動(dòng)完之后，是可以喝水的。

一些劇烈運(yùn)動(dòng)之后立即喝水可能會(huì)帶來(lái)以下危害：

1、 回心血量減少，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)后身體的血液都會(huì)充盈在骨骼肌內(nèi)，此時(shí)飲用水量過(guò)多后，可能會(huì)讓人更加虛弱。

2、 加重胃腸道的功能負(fù)荷，劇烈運(yùn)動(dòng)后大量飲水會(huì)導(dǎo)致胃腸道消化不良，因此人會(huì)產(chǎn)生反酸、反胃、腹脹、脹氣等癥狀，這還可能會(huì)導(dǎo)致水分不能立即被身體吸收。

3、 運(yùn)動(dòng)過(guò)后立即飲水還會(huì)加重心臟的負(fù)荷，水分不能充分吸收和充分運(yùn)輸?shù)缴眢w的毛細(xì)血管處，而會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重。

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