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問題描述:

什么時間喝水可以減肥（女，14歲）

分析及建議:

一天八杯水:早上空腹1杯水,排宿便和清腸道,午飯前9~11點三杯水,增加飽腹感 減少食量。下午3~5點3杯水 ,增加飽腹感,避免晚餐攝入過多。晚上睡前1杯水,幫助排毒。

什么時間喝水可以減肥（女，14歲）

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一天八杯水：早上空腹1杯水，排宿便和清腸道，午飯前9～11點三杯水，增加飽腹感 減少食量。下午3～5點3杯水 ，增加飽腹感，避免晚餐攝入過多。晚上睡前1杯水，幫助排毒

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咨詢時間: 2015-06-21

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