超模合理飲食可以起到減肥的效果，超模就是日常生活中的一種美食標(biāo)準(zhǔn)，但是并不是每個(gè)人都可以達(dá)到減肥的效果。如果想要減肥，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)配合合理的飲食來(lái)進(jìn)行改善。

1、運(yùn)動(dòng)：日常生活中可以進(jìn)行跑步、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)，加快身體的新陳代謝，燃燒脂肪，從而起到減肥的作用;

2、合理飲食：在減肥期間要注意清淡飲食，可以多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、火龍果、黃瓜、西紅柿等，可以增加飽腹感，不會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的能量攝入，也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于減肥。但是要避免吃高脂肪、高熱量的食物，如炸雞、蛋糕等，以免熱量堆積，使脂肪大量生成，從而加重肥胖;

3、調(diào)整作息：建議保持合理的作息，不要熬夜，身體在休息時(shí)，代謝率會(huì)增加，可以幫助消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的;

4、其他方面：如果是體重過(guò)大的人群，除了控制飲食和運(yùn)動(dòng)以外，還可以通過(guò)吸脂手術(shù)達(dá)到減肥的目的，但是吸脂是一種手術(shù)，存在一定風(fēng)險(xiǎn)，建議在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。

超模營(yíng)養(yǎng)是通過(guò)膳食營(yíng)養(yǎng)素平衡搭配得出的營(yíng)養(yǎng)膳食，屬于特殊膳食，并不是一種食品。如果需要減肥，建議通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式進(jìn)行，不建議節(jié)食減肥。如果通過(guò)節(jié)食減肥出現(xiàn)了饑餓感，可能會(huì)增加食物的攝入，反而會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，影響正常的營(yíng)養(yǎng)吸收。

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