2015/5/30 9:21:41作者：B-laibiy…來源:伊秀美體網(wǎng)

國際名模是怎么成為衣架子的？無論穿什么都自成一格？如果你看了超模殘酷的減肥方法，或許你就會明白自己瘦不下來是應(yīng)當(dāng)?shù)牧?。下面為你曝?0大名模瘦成閃電的秘訣。

一、國際超模減肥理念

1.飲食健康平衡
不論是蘿西杭亭頓Rosie Huntington-Whiteley、米蘭達(dá)可兒Miranda Kerr、杜晨科洛斯DoutzenKroes，還是吉賽兒邦臣Gisele Bundchen，幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性，套句史黛拉坦南特Stella Tennant說的，“我認(rèn)為最好的養(yǎng)身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。”
2.保持運(yùn)動習(xí)慣
或許你會認(rèn)為這是老生常談，誰不知道多運(yùn)動有益健康呢？但這就是養(yǎng)生的不二法門，多讓自己的身體活動，不需要多么激烈的運(yùn)動，走路、瑜珈、爬樓梯，都是很好的開始。
3.喝大量的水
伊蓮娜Irina Shayk、丹麥王子Freja Beha Erichsen和米蘭達(dá)可兒Miranda Kerr都提到，她們每天都會喝大量的水保持身體水分。喝水有很多好處，可以降低食欲、幫助排便、對皮膚也很好，俗話說女人是水做的，也許也有這層涵義在吧。
二、10位國際超模減肥方法
1.蔻迪楊CodieYoung
“我認(rèn)為吃大量的水果和蔬菜，真的非常重要，而且我超級愛吃水果！另外，我還有良好的睡眠習(xí)慣。至于運(yùn)動方面，我很喜歡走路，跑跑步和做瑜伽?！?br>2.杜晨科洛斯Doutzen Kroes

“當(dāng)我和我媽在一起時，我的生活方式就會非常養(yǎng)生！她總是教我如何吃的健康，下廚時只采用自己栽種的有機(jī)蔬菜。在荷蘭北部的成長過程中，我也養(yǎng)成了一個健康并且均衡的飲食習(xí)慣，雖然我旅行在外時，實(shí)在不太有機(jī)會吃的健康，所以我嘗試讓自己在外面一段時間就回家吃媽媽煮的飯?！?/p>

3.弗萊婭貝阿埃里克森Freja Beha Erichsen
“在過去的幾個月里，我已經(jīng)學(xué)會了無論我走到哪里都能適度的小睡片刻，這就是我的養(yǎng)生之道。當(dāng)然，吃健康的食物也是不可少的，特別是水果、維他命等，還有喝大量的水，對皮膚的健康也是非常好的。還有，我成功戒煙了！”
4.吉賽兒邦臣Gisele Bundchen
“付出多少，收獲多少！我不害怕做任何運(yùn)動、采取任何飲食習(xí)慣，這就是我的養(yǎng)生之道。我也把這觀念灌輸給我的孩子們，當(dāng)班杰明(吉賽兒邦臣Gisele Bundchen的兒子)在吃花椰菜時，他也把它當(dāng)甜點(diǎn)來大口吃！”
5.伊蓮娜Irina Shayk

“我會大量的喝水，但我從不節(jié)食。不論是冰淇淋，還是蛋糕我都照吃。這真的只是平衡的問題，如果我吃這些東西心情好了，我就可以花好幾個小時在健身房鍛煉?！?/p>

6.莉莉蔻兒Lily Cole

“我的養(yǎng)生之道真的沒有什么，我會在飲食方面避開小麥、牛奶和糖…食物，當(dāng)我成功避開這些食物時，就會超有成就感的，雖然我偶爾會不小心破例.....。”

7.米蘭達(dá)可兒Miranda Kerr
“我試著只吃有機(jī)食品，并且喝大量的水來保持身體水分。我喜歡讓自己的身體保持在運(yùn)動狀態(tài)，可能跟自己從小學(xué)體操長大有關(guān)，我在14歲時就開始練瑜珈多年，保持運(yùn)動真的是件很好的事情?！?br>8.娜塔莉亞沃迪亞諾娃Natalia Vodianova
“我唯一嘗試過的減肥方法就是”血型減肥法”，我已經(jīng)做持續(xù)五年之久。養(yǎng)生真的對想當(dāng)模特兒的女生非常重要，因?yàn)槟切┠Ｌ貎汗局幌胍灲】档呐?，大家也都想在別人眼中是閃耀的，所以一定要保持健康的身體，如果你不健康，怎樣都會被看穿。”
9.蘿西杭亭頓Rosie Huntington-Whiteley
“我吃的很少，但并非盲目地跟隨流行在節(jié)食，而是我本來就喜歡凡事簡單就好。雖然吃得少，但我吃的健康，可能跟我從小在農(nóng)場長大有關(guān)，如果我想排毒或減重，我就完全不吃碳水化合物和糖制品。幾個月前，我回我的老家－得文島Devon時經(jīng)過一家超市，發(fā)現(xiàn)里面的產(chǎn)品都是無加工生產(chǎn)的…這真的是件很難得的事情，吃的健康是很好的養(yǎng)生之道，對人真的很有好處?！?br>10.史黛拉坦南特Stella Tennant
“我認(rèn)為最好的養(yǎng)身之道沒有別的，就是吃的健康吃的平衡。”

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