睡前喝水好嗎

睡前喝水，好處因人而異。夜間時(shí)間較長(zhǎng)，睡眠過(guò)程可因呼吸、出汗等引起水分丟失，尤其在秋、冬季，空調(diào)房及有暖氣情況下，水分丟失更明顯。 此外，睡眠時(shí)人體血流速度變慢，血黏度增加，容易發(fā)生心腦血管疾病，尤其是有基礎(chǔ)疾病的老年人，如有糖尿病、高血壓、高脂血癥等，更應(yīng)重視睡前喝水。 但如有水腫、心衰等情況，應(yīng)盡量減少喝水，避免加重病情。睡前喝水一般為200mL左右，并且避免有興奮、利尿作用的飲品，以免出現(xiàn)眼瞼水腫、夜尿增多，影響睡眠。

睡前喝水的好處

"睡前喝水的好處，可以使血液濃度降低，防止出現(xiàn)血栓，對(duì)于心腦血管疾病能夠起到預(yù)防作用。通過(guò)睡前喝水少量，可以擴(kuò)張血管，對(duì)于身體有好處，特別是對(duì)于腦血栓、冠心病的患者，少量飲水可以防止血小板聚集，不會(huì)出現(xiàn)相關(guān)的急性癥狀。正確的睡前飲水是少量飲水，一般在200ml左右，喝水太多容易造成第二天眼皮浮腫，而且還會(huì)出現(xiàn)半夜總?cè)ド蠋拍虻那闆r。對(duì)于某些患者而言，睡前飲水是一個(gè)禁忌，比如嚴(yán)重心衰的患者，睡前大量喝水會(huì)加重心衰，出現(xiàn)半夜喘憋的情況，睡前飲水應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。"

睡前應(yīng)該喝水嗎

"在睡前適當(dāng)喝少量的水是可以的，這樣可以起到適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充體液，從而可以起到改善稀釋血液的作用，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)。因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)的時(shí)候是處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，這個(gè)時(shí)候不管是血液循環(huán)，還是體內(nèi)的代謝，都是比較慢，這種情況下就很容易導(dǎo)致血栓的形成，所以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)水可以降低血液的黏稠度，達(dá)到預(yù)防血栓形成的作用。n但是不建議睡前喝大量的水，因?yàn)槿绻却罅康乃?，這樣就會(huì)導(dǎo)致晚上小便的次數(shù)增多，從而就會(huì)影響人的睡眠，導(dǎo)致休息不好、睡眠不足。還有如果喝太多的水，水停留在體內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)了，一方面會(huì)加重各臟器的功能負(fù)擔(dān)，另一方面這些水如果不能及時(shí)排出體外，也會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，特別是顏面部水腫。所以，睡前建議可以適當(dāng)喝少量的水，但不建議大量喝水。"

睡前要喝水嗎

睡覺(jué)前喝水需要每個(gè)人根據(jù)情況不同來(lái)判斷，原則是口渴的時(shí)候可以喝一口水，解渴即可，不要喝多量的水，因?yàn)檫^(guò)多地喝水有可能在夜間產(chǎn)生過(guò)多的尿液，影響睡眠，起夜過(guò)多。由于某些人具有心臟疾病、腎臟疾病，喝過(guò)多的水產(chǎn)生尿量過(guò)多同樣很影響睡眠，而且容易加重心臟疾病、腎臟疾病在夜間的癥狀，容易出現(xiàn)心力衰竭的癥狀，如夜間不能平臥，或腎臟造成的水腫。有些資料顯示，睡前要喝一杯水，其250-300ml，這樣可以減少血液的黏稠度，但這種做法不提倡，因?yàn)槊總€(gè)人的情況不一樣。即使健康人，其由于自體汗腺發(fā)育程度不同，出汗多少、外界溫度不同，其出汗量多少，喝水量多少也不同，需根據(jù)機(jī)體需要量補(bǔ)充。原則就是以口渴為標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)發(fā)生口渴時(shí)，喝水解決口渴即可。如果不口渴也要喝水，即大量地喝水，則容易造成夜間尿量增多，影響睡眠，且存在并發(fā)癥、基礎(chǔ)性疾病的時(shí)候，很容易加重基礎(chǔ)性疾病發(fā)作。

睡前可以大量喝水嗎

睡前不提倡大量喝水，以免引起以下危害：1、增加心臟負(fù)擔(dān)：因?yàn)槿梭w大量喝水進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，會(huì)增加心臟負(fù)荷，增加心臟的負(fù)擔(dān)長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致心功能不好；2、增加腎臟負(fù)擔(dān)：第二個(gè)睡前喝水會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓腎臟的腎小球?yàn)V過(guò)和腎小管的功能都可能會(huì)受到一定的影響，長(zhǎng)期這樣對(duì)腎臟的功能也不好；3、導(dǎo)致夜尿增加：睡前如果是大量喝水，心臟和腎臟功能雖然能維持，病人就會(huì)出現(xiàn)夜間尿量的增多現(xiàn)象，夜尿增多包括夜尿次數(shù)增多和夜尿量的增多，這種情況都會(huì)影響到夜間的休息。所以睡前不提倡大量喝水，所以要求病人在睡前適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水，但是不要求大量喝水。因?yàn)槿绻按罅亢人脑?，?duì)心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)都是一個(gè)明顯的增加，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致一些問(wèn)題出現(xiàn)。睡前也盡量要喝一點(diǎn)水，不要完全不喝水，完全不喝水血液粘稠也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，以上這就是睡前喝水的一個(gè)注意事項(xiàng)。

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