從18歲起入行，仁香是日本元老級的模特。憑借美麗的外表及良好的模特素質(zhì)受到許多節(jié)目及廠商的青睞，由于工作時間不穩(wěn)定，導(dǎo)致飲食不規(guī)律，不知不覺中仁香就面臨減肥的問題。

　　日本當(dāng)紅模特仁香 瘦身13kg秘訣大公開

　　仁香也曾經(jīng)由于工作的壓力過大而發(fā)胖，甚至面臨模特失業(yè)危機(jī)，過多的工作及壓力是仁香曾經(jīng)肥胖的重要原因。

　　面對模特事業(yè)失業(yè)危機(jī)，仁香下定決心減肥。一邊嚴(yán)格控制碳水化合物的攝取，另一方面進(jìn)行嚴(yán)酷的肌肉訓(xùn)練。

　　果然3周后回到完美的身材。但是由于嚴(yán)格的控制飲食，導(dǎo)致減肥成功后食欲旺盛，不停的進(jìn)食。之后，仁香不斷的嘗試跑步、減肥藥等多種減肥方法，最后都由于方法過于偏激導(dǎo)致反效果，而增肥至63kg，這讓仁香一度十分沮喪。

　　仁香在29歲與現(xiàn)在的老公相識，這時的仁香由于體重等問題，已經(jīng)不再做模特轉(zhuǎn)行經(jīng)營沙龍，投入商業(yè)及美體的學(xué)習(xí)中。正常進(jìn)行一天3餐飲食，是瘦身13kg的開始！

　　反倒是因為正常的進(jìn)食，仁香甩掉了13kg的肥肉，這就是仁香所謂的“快樂腦部”減肥法。沒有了工作的壓力，讓身心從壓力中解放，整個人的氣場都發(fā)生變化。

　　快樂腦部減肥法的原理

　　其實減肥與大腦有著很深的關(guān)系，過度的運動及飲食限制，會刺激大腦，分泌一種壓力荷爾蒙。不正確的減肥方法追求快速的瘦身效果，會給腦部帶來壓力，讓減肥者陷入“壓力→進(jìn)食→肥胖→壓力”這樣的惡性循環(huán)。

　　快樂腦部減肥法，就是遵從內(nèi)心的想法，按照正常的能量攝取進(jìn)行飲食。不過分的運動或抑制食欲，不壓抑自己的欲望，讓你在輕松無壓力的環(huán)境下，逐步的適應(yīng)，讓減肥有章有法，循序漸進(jìn)。

　　原則1 主食米飯

　　米飯中含有腦部所需要的70%的營養(yǎng)成分。讓腦部處于健康的狀態(tài)，選擇米飯為主食，合理搭配蔬菜及蛋白質(zhì)的攝取，是減肥的有效途徑。

　　原則2 不要給自己設(shè)定難以達(dá)成的減肥目標(biāo)

　　像“1個月要瘦5斤”這樣的減肥目標(biāo)，是腦部壓力的根源，減肥是件長期的工作，要循序漸進(jìn)，不可操之過急。

　　原則3 要持之以恒，不要半途而廢

　　快樂腦部減肥的秘訣就是選擇簡單易操作可以持之以恒進(jìn)行練習(xí)的減肥方法。要快樂的過每一天。

　　原則4 樹立1年后瘦身目標(biāo)

　　長期的減肥需要階段性的目標(biāo)設(shè)立，樹立1年后的瘦身目標(biāo)，有利于在頭腦中形成減肥意念，激發(fā)減肥斗志。

　　原則5 愉快享受美食

　　進(jìn)餐時，不要擔(dān)心是否吃了會變胖，過度的擔(dān)心會造出腦部壓力。飲食期間就要享受美食，排出雜念。

　　仁香式瘦身纖體按摩法大公開

　　仁香凹凸有致美好身材的秘密，每天進(jìn)行身體部位的按摩，配合快樂腦部減肥法，一起來試下吧！

　　Step1 抓握按摩，擊碎脂肪團(tuán)

　　腰部：兩手貼于肋骨周圍腹部肌肉，用大拇指及其余4指抓握腹部周圍的肌肉。迅速的抓握后釋放，反復(fù)操作，由肋骨下方至整個腰部的肌肉，全方位的進(jìn)行抓握按摩，稍加力度，擊碎脂肪團(tuán)。

　　下腹：雙手貼于下腹處，用大拇指及其余4指抓握下腹肌肉。迅速的用力抓握后釋放手中力量，至腹部變紅為止，整個過程中不斷的調(diào)整手部位置，盡量按摩到整個下腹。

　　Step2 排出老化廢物

　　腰部：將雙手放于左肋腹處，向肚臍方向左右互相交換進(jìn)行活動肌肉按摩，沿著腰部的線條進(jìn)行推按。進(jìn)行10次，然后反方向同理。

　　下腹：兩手疊加放于左腹下方處，以肚臍為中心畫圓進(jìn)行按摩。整個腹部進(jìn)行10次圓圈式按摩，將體重施壓在手部處，更好的刺激腹部肌肉。

　　全體腹部：雙手貼于胸部下方，手掌緊貼于肋骨處，由肋骨開始向骨關(guān)節(jié)推按，全面的按摩腹部，進(jìn)行10次，目的是將老化廢物排出體外。讓體內(nèi)血液及營養(yǎng)流通更暢快。

　　Step3 叩打式牽引拉伸按摩

　　腰部：手心成半合狀，扣放于肋腹處。手左右互換進(jìn)行移動按摩的同時，由肋腹向肚臍方向沿著腰部線條進(jìn)行叩打，直到腹部感到發(fā)熱為止。

　　下腹：手心成半合狀，貼合子在肚臍下方。手左右互換進(jìn)行移動按摩，輕輕的叩打下腹，直至產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>

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