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最近在國(guó)外的每日郵報(bào)發(fā)出了幾個(gè)維多利亞御用模特的健身飲食習(xí)慣，改善自己的身材。

大家都知道在過(guò)去的幾年里，很多的模特已經(jīng)把節(jié)食視作做不良的鍛煉。因?yàn)樗麄儧](méi)有真正的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食。

如今，這些模特喜歡出汗，因?yàn)榻】?，他們知道自己每天必須進(jìn)行足夠新陳代謝，而不是光光減少吃東西，大多數(shù)模特的臉龐都是從美容院獲得。不過(guò)，很多頂級(jí)模特現(xiàn)在自豪地宣布他們擁有健身運(yùn)動(dòng)愛(ài)好和飲食習(xí)慣，無(wú)論是公園長(zhǎng)凳上的跳躍，barre課程或拳擊演習(xí)。

下面就是5條她們分享的健身飲食習(xí)慣

第一， 健康飲食，少吃加工食物。

Lisa Elaine Held是我們所知道的最健康的模特之一，擁有自己的美容秘訣，并且明確說(shuō)出喜歡吃新鮮的，有機(jī)產(chǎn)品。并且說(shuō)過(guò)自己吃更多的是不加工的食材。

第二， 擁有自己喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)，并且踐行他。

最近她一直致力于瑪麗·海倫·鮑爾斯（Mary Helen Bowers）的芭蕾舞精美節(jié)目。她不僅學(xué)習(xí)了芭蕾舞的動(dòng)作，甚至購(gòu)買(mǎi)了緊身衣來(lái)保護(hù)自己的身體，并且已經(jīng)將這樣的芭蕾舞運(yùn)動(dòng)當(dāng)做了自己的習(xí)慣，每天都在進(jìn)行聯(lián)系。

“當(dāng)她在紐約的家中，會(huì)常常去跑步45分鐘！她說(shuō)喜歡跑步，因?yàn)榭梢噪S時(shí)隨地進(jìn)行

第三，將自己喜歡的擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，不要讓身體習(xí)慣某個(gè)單一運(yùn)動(dòng)。

“我喜做各種鍛煉，它讓我有興趣和積極性，當(dāng)我混合起來(lái)時(shí)，我感覺(jué)看到了最好的結(jié)果?！?/p>

巴西的美女和維多利亞的御用天使在各自的教練帶領(lǐng)下都喜歡將各種運(yùn)動(dòng)混合起來(lái)鍛煉，每個(gè)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行10幾分鐘。

第四，關(guān)注自己的核心鍛煉和逐漸增加自己的鍛煉程度。

托雷斯說(shuō)：“為了保持身體素質(zhì)和新陳代謝燃燒，我們使用我們的漸進(jìn)計(jì)劃，重點(diǎn)放在減脂塑形和身體核心上，托雷斯通常每周訓(xùn)練兩到三次。 “我們會(huì)做一些拉伸，這會(huì)延長(zhǎng)腿筋和臀部線(xiàn)條，同時(shí)保持姿勢(shì)優(yōu)美。這與蹲下，她坦言拉伸對(duì)他來(lái)說(shuō)非常重要，拉伸讓她的臀部變得緊致優(yōu)美。

第五，擁有自己的健身教練或者健身伙伴。

有個(gè)維密模特說(shuō)過(guò)在曼哈頓，特別是在炮臺(tái)公園，她經(jīng)常有一個(gè)健身伙伴，有時(shí)候會(huì)是她的長(zhǎng)期教練戴維·基什（David Kirsch），有時(shí)候會(huì)是她的男朋友馬丁·克里斯汀（Martin Kristen），陪著她跑步或者做其他的有氧訓(xùn)練。

-the end-

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