減重班開始前一周

『健康』 依據(jù)： 依據(jù)衛(wèi)生署調(diào)查表示，成長發(fā)育中的青少年有不良的飲食習(xí)慣，對自己的身體也有不正確的迷失觀念，且調(diào)查發(fā)現(xiàn)在校整體表現(xiàn)不良的學(xué)童，其飲食型態(tài)為偏好甜食、油炸類食品，但不偏好富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的營養(yǎng)性食品，因此指導(dǎo)青少年選擇正確符合營養(yǎng)的食物，以及養(yǎng)成正確良好的飲食習(xí)慣是身為教育機(jī)構(gòu)的一大責(zé)任。另外，研究也表示青少年時期的肥胖往往會造成成年後的肥胖，而體重過重的成年人發(fā)生多種慢性疾病的危險性較體重正常者高，得到糖尿病的機(jī)會甚至是正常人的20倍，因此協(xié)助青少年培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣、養(yǎng)成規(guī)律的體能運動習(xí)慣，進(jìn)而讓健康的習(xí)慣從小扎根。 目的： 〈一〉增進(jìn)青少年健康知識及減少青少年期的肥胖以降低成年後的疾病發(fā)生率。 〈二〉透過辦理健康體位活動的預(yù)防性服務(wù)，提高個案後續(xù)自主健康管理的意願。 主辦單位：瑞芳高工衛(wèi)生保健組 協(xié)辦單位：世醫(yī)股份有限公司 參加對象： 符合〈一〉〈二〉〈一〉〈二〉活動時間：月日起至月日止〈一〉〈〉〈〉〈一〉〈一〉承諾書內(nèi)容?！炊怠础怠础怠础嫡n程內(nèi)容：〈一〉舉 週次日期時間活動內(nèi)容講師備註111/41：101.測量體重、體脂、腰圍 2.課程問卷前測趙婷蕙營養(yǎng)師向?qū)熃璋鄷r間2：10至2：301.開幕宣誓及學(xué)員分組 2.整體課程及檢核表填寫說明趙婷蕙營養(yǎng)師2：30至4：001.健康促進(jìn)服務(wù)網(wǎng)使用說明 2.體操健走教學(xué)世醫(yī)公司 運動保健師512/22：10至3：00營養(yǎng)課程(一)： 減重、營養(yǎng)概念糾察隊趙婷蕙營養(yǎng)師3：10至4：00運動課程： 戶外健走、簡易運動趙婷蕙營養(yǎng)師612/92：10至3：00營養(yǎng)課程(二)： 談五花八門的食物趙婷蕙營養(yǎng)師3：10至4：00運動課程： 戶外健走、簡易運動趙婷蕙營養(yǎng)師101/62：10至3：00營養(yǎng)課程(三)： 超級熱量比一比趙婷蕙營養(yǎng)師3：10至4：00運動課程： 戶外健走、簡易運動趙婷蕙營養(yǎng)師111/132：10至3：001.營養(yǎng)課程(四)： 小小標(biāo)示大大有用 2.課程問卷後測趙婷蕙營養(yǎng)師3：10至4：001.學(xué)生分組討論及經(jīng)驗分享 2.成績計算及獎勵趙婷蕙營養(yǎng)師 〈二〉，為期週第2~11週週一 ～ 週五12：30至1：001.25人分5組，每天1組至學(xué) 務(wù)處報到。 2.測量體重、體脂、腰圍及計 步器資料傳輸。 3.繳回「飲食及生活習(xí)慣自我 檢核表」，與營養(yǎng)師會談。趙婷蕙營養(yǎng)師需要填寫「每日飲食紀(jì)錄表」的學(xué)員繳回紀(jì)錄並討論。成效評值及追蹤： 〈〉〈二〉〈〉〈〉〈〉

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